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Bonjour! ☀️ Question: au gym vaut mieux faire d’abord la muscu, puis le cardio OU le contraire? Ou peu importe? Merci
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1334 kcal
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Gras: 45,10g | Prot: 95,37g | Glu: 140,64g.
Petit Déjeuner: Sucre, Beurre, Café au Lait, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Жменька Пшено. Déjeuner: Куриная пицца. Dîner: Concombre (avec Peau), Danone Oikos 0% Greek Yogurt. Snacks/Autre: Raisins, P'tit Québec Mozzarella Partiellement Écrémé, Compliments Sultana Raisins, Café au Lait, Graines de Courge. plus...
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2088 kcal
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Exercice:
Jogging - 45 minutes, Marche - 32 minutes, Repos - 16 heures et 43 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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 Commentaires
Garde ton énergie pour la muscu (pour faire des mouvements corrects, ne pas te blesser, et tout donner aux poids), et fait le cardio ensuite parce que ça demande moins de disponibilité (on peut le faire un peu en automatique quoi). :)
08 mai 18 par le membre: sorincha
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http://www.musculaction.com/cardio-apres-musculation.htm pour plus d'infos !
08 mai 18 par le membre: sorincha
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D’accord avec sorincha. Commencer par 5 minutes de cardio juste pour élever un peu la température du corps, puis muscu, puis si tu veux re cardio le temps que t’as envie :)
08 mai 18 par le membre: SophieLeroux
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08 mai 18 par le membre: MarishkaN
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je conseillerais personellement de t'echauffer avant la muscu, et de faire un petit quart d'heure de cardio apres ta sceance de muscu, ca permet d'eliminer l'acide lactique present dans tes muscles apres la sceance! 😊
08 mai 18 par le membre: Frenchfitbear
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Historique de poids de MarishkaN
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