Journal de Amirielka, 31 mai 18

Приятного аппетита 😆 

Кто-то осмелел)))) Приятного аппетита! Всё такое вкусненькое!))))) 

Привет) вот это я понимаю, вот и тортик, отвергнутый тобой вчера увидел свет)) Ох, приятного)) 

Елена, спасибо!😊🍴 

Ксюша, не то слово:)) Спасибо! Наелась от души:)) 

Оля, доброе утро!🧚‍♀️ Думаю, тортик и завтра увидит свет)) 800 гр же)) Спасибо! Взаимно! 

👍 все аппетитно!  

Маша, спасибо! По секрету🤫, твои порции с хорошим количеством калорий стали моей мотивашкой:) 

вкусно выглядит, но 800+ ккал на завтрак...) такое себе) даже я со своими 94кг не могу себе такое позволить))) 

Люба, отлично! Теперь ты моя мотивация 😅 у меня в среднем завтраки на 500 ккал всего. Сегодня рекордные 650! Я пытаюсь прийти к трёхразовое у питанию + перекус на сон грядущий. Без него никак. Сидим, смотрим кино, то жуем фрукты, то вино с сыром, сейчас мороженое пошло в ход 👍 Вот и получается примерно 1600-1700 ккал на три приема пищи + 300-400 перекус) Я бы ела ещё больше, очень хочу! Но эксперименты показывают, что на 2100 + я поправлюсь. 😔 

DreDevill, а сколько вы всего ккал в день съедаете?  

Я тоже постепенно перехожу на 3-4 раза, но очень сытных! Последний прием пищи по возможности не позднее 19.30. Питайся так, как тебе комфортно:) 

Как приятно видеть подобное в ленте! Чудесные завтраки у вас! Особенно хорошо смотрятся между другими записями, где в основном листики салата и отварная гречка. 

Ого как много и вкусно 😋 это почти моя суточная норма калорий 😁 

pbutenko, спасибо! Приятно! Гречку тоже люблю, но с большим курском курицы или свинины😂 

tanush-v, почему же так мало? 

Амурка, я в шоке! Молодчина! И не боишься экспериментировать с калориями... Я вот как-то побаиваюсь поднимать( Не знаю, готов ли организм к этому. Сколько ты калорий сейчас в день хочешь набирать примерно? Я хочу до 1800 поднять для начала, так как я по сути на поддержании (остался 1 кг до желанной циферки 5 на весах!) и питаться на 1600 неохото, хочется сытнее). Завтрак на выходных выходит 600 ккал, на буднях он развит на части, в сумме около 500-550. Перекусываю также много-много, около 600 ккал только на перекусы, обедать почему-то не люблю сытно( 

Круть, наборчик)) 

Вика, спасибо, Друг! Не боюсь, как раз проверю возможности своего тела. Поднимаю потихоньку:) Буду есть на 1850-1900 ккал. Если я дома, то питаюсь сытно и по возможности без перекусов. Если на работе, то буду брать еще перекус, но основные рационы тоже плотные. 

Сергей, мне тоже нравится😉