Journal de ChatonTrèsFit, 01 juin 18

Il faut éviter les loukoums et la semoule !  

Coucou je n'ai aucune culture musulmane et je ne sais pas si tu cuisine français ou pas . Mais le taboulé avec pas trop d'huile beaucoup de crudité et par exemple un steak tartare 5% de matières grasses c'est diététique non ? 

Merci Nirila ! j'essaie d'avoir des idées de repas parce que c'est facile de faire et refaire la même chose par manque d'inventivité. Je note ;) Merci Anadore quel conseil en or ! Haha quoique ce n'est pas évident :)  

Éviter les soupes super riche . À la place soupe de légumes ou tout petit dés de Légumes avec blanc de poulet cuit avec et ça donne du Goût à la soupe. Galette de riz. Maïzena à la place de la farine, à la place du sucre : sirop d’agave Poisson en papillote à la place de viande en sauce ou viande à la vapeur avec plein d’épices mais pas de gras rajouté... 

j'aimerai bien savoir parce que c'est dur de faire l'impasse sur le matloh ou certaines choses assez caloriques! 

Merci Karine pour les conseils. Courage aussi pour toi Iruee ! :D  

J’ai préparée un tartare de saumon pour ce soir avec une soupe de potiron et une salade de fèves 😁 

Sasaroune Miamm 🤤 j'ai du mal à faire sans sauces ! Saha ftourek 😊 

Perso je mange normal sans pitié lol. Je me prive pas mais au lieu de manger 3 bol de harira, 4 briques, 3 verres de jus, matloh, makrout à volonté ben j’ai diminuer je prend 1 bol, 1 ou 2 brick, 1 makrout ou 3 date le pain j’en mange plus trop parce que Jsui vite calé mais eau à volonté. Sinon jfai des salades, des gratins de légumes comme pour un repas normal j’augmente pas les quantités et je m’octroi une petite friandise à la fin du repas genre glace ou un petit gâteau. Et tjs eau eau eau eau bcp d’eau j’ai tjs soif peut être du au fait que j’allaite lol. Le plus important faut pas s’exploser le bidou manger de tout en quantité raisonnable. Saha ftorek 

Pour ma part les filles je mange énormément de salade composé j’y mis de tout même des pois chiches pour les protéines 😭 et aussi bcp de fruits malheureusement melon et pastèque que je trouve pas trop sucrée car je pense que nous ne sommes pas encore vraiment dans la saison. Par ex ce soir au lit de là traditionnel soupe j’ai fait du boulgour que je vais boire avec du lait fermenté et une salade avec des radis pommes tomates cerise cornichons. 

Merci les filles pour les idées 🤗