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je ne perd rien.... je sais que mon alimentation n'est pas des plus équilibrée (bcp trop de sucre et de gras!) mais je suis constamment sous les 1800cal/jrs voire 1500.... et rien!!! je ne perd absolument rien alors que j'ai arrêté tous les grignotages entre repas, fini les sodas, chocolat, bonbon et biscuits apéro....
#àquoibbon #déprimetotal
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1303 kcal
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Gras: 58,36g | Prot: 44,66g | Glu: 137,53g.
Petit Déjeuner: Café Expresso, Pain au Lait, Beurre (Salé), Saint Louis Sucre Roux, Patate Douce. Déjeuner: Beurre (Salé), Semoule Cuite, Le Gaulois Cordon Bleu de Dinde. Dîner: Casino Bio Pain Spécial de Campagne aux Céréales, Rhum, Groseilles, Beurre (Salé), Super U Merguez Bœuf/Mouton, Haricots Verts. plus...
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3089 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 3 heures, Conduire - 2 heures, Ménage - 2 heures, Dormir - 8 heures, Lecture - 5 heures, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Repos - 2 heures et 10 minutes, Douche - 20 minutes. plus...
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 Commentaires
J'ai vu en tout cas pour aujourd'hui que tu utilisais du beurre dans tes préparations de repas alors peut-être essayer de l'enlever pour de l'huile d'olive ou de coco qui sont meilleures pour la santé et oui après privilégier les viandes maigre au lieu de saucisses, ce sont des petits détails mais qui font la différence :) Mais ne te décourage pas. Et manger plus de calories mais des bonnes calories fait plus maigrir que de manger moins de calories mais des mauvaises ...
21 juin 18 par le membre: Biscuit07
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Suis assez d’accord avec biscuit07, ton organisme a besoin de « bonnes calories » pour fonctionner. Sinon il stocke, devient paresseux. Et si il résiste, insiste...tu seras plus forte que lui et tu vaincras. La perte de poids n’est pas toujours objective et linéaire. Tiens bon !
21 juin 18 par le membre: Bandit et Filou
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22 juin 18 par le membre: chakabwasa
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Cc oui dacc avec biscuit07 et bandit et filou une période j ai fait pas mal de recherche et discuter avec ma diététicienne et manger 1500 ou moins de calories met le corp en alerte « famine « donc pour ce protéger pour pouvoir fonctionner il stock... il faut diminuer tes calories de 100 200 pas plus et faire des activités pour augmenter ton métabolisme basal...et le plus dur ne pas ce prendre la tête....😏 rien lâcher courage
22 juin 18 par le membre: sbb35
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c'est n'est pas qu'une histoire de rentre dans sln bubet calorique.. c'est aussi une histoire de composé correctement ses plats, ton corps va avoir besoin d'un certains nombre de protéine car les protéine vont permettre que tu ne perd pas du muscle et de la graisse etc etc..
petit dejeuner: féculent protéine fruit
midi: moitié assiette légumes, 1/4 féculent, 1/4 proteine
dine: moitie assisté légume l'autre moitie proteine
apres je loupe énormément de détaillé mais voilà la base
22 juin 18 par le membre: KimiBen
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si tu as l'habitude de manger des féculent le soir même du pains arrête, comme tu va dormir juste après tu ne va pas le dépense!
22 juin 18 par le membre: KimiBen
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Comme toi je fais en sorte d'être sous la barre des 1800 cal/j, j'essaie de manger équilibré et je fais du sport. Pourtant, cette semaine je n'ai pas perdu 1gramme... mais les 2 semaines d'avant j'avais perdu 2,5kilos ! Tout ça pour dire que, comme l'a dit Bandit et Filou avant moi, la perte n'est pas toujours linéaire mais ce qui est écrit sur la balance ne veut pas dire que les efforts sont vains.
Surtout ne lâche pas, ça finira par payer !
22 juin 18 par le membre: blablabla31
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Merci encore à tous... Jvais essayer d'appliquer vos conseils le plus justement et le consciencieusement... Merci
22 juin 18 par le membre: chakabwasa
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Historique de poids de chakabwasa
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