Journal de Candyah, 17 juil. 18

je dirai que oui, il faut recalculer si la perte est significative. si tu perd 3 kg je ne pense pas que ça ais du sens Par contre si en parallèle tu fais du sport ben ton métabolisme logiquement augmente, dans ces cas là, il n'y a pas forcément besoin de revoir sa vqr 

Moi j'ai perdu 4,5 kg et ma vqr à changé J'ai du coup préféré prendre la nouvelle vqr qui était plus basse (100 calories de moins) 

Tu dois la contrôler régulièrement tous les mois 😊  

ca ne coute rien de la recalculer :-) et je prie pour qu'elle ne descende pas lol enfin pas trop quoi :-D 

Sinon à la stagnation, tu peux aussi augmenter ou diminuer la VQR par palier de 10% au lieu de recalculer. 

Lorsqu'on perd du poids il est surtout nécessaire de réajuster ses macro, pour respecter la quantité en g par kg de poids que l'on s'est fixé. Les pourcentages caloriques en général ne veulent pas dire grand chose. 

Benfufu toujours aussi gourmande :) 

j'avoue j'avoue lol :-) 

Non 

C’est bien de temps en temps ;) surtout si tu étais en obésité importante en fait.