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Enfin perte de 16kg et Objectif atteind, je suis enfin sorti du surpoids 🎉🎊, maintenant il faut stabiliser. Des conseils pour cette phase ?
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1294 kcal
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Gras: 56,50g | Prot: 43,01g | Glu: 154,62g.
Petit Déjeuner: Planta Fin Beurre, Brioche Pasquier Tartines de Pain, Le Ster Madeleines Longues, Tartine Beurrée, Senseo Café, Lactel Lait Demi-Écrémé, Auchan Banane. Déjeuner: Salidou Caramel au Beurre Salé, Crêpe Ordinaire, Café au Lait. Dîner: Tomates Cerises, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti Halal, Amora Sauce Caesar, Fraises, Auchan Bouquets de Mâche, Auchan Tarte aux Fromages. Snacks/Autre: Danone Actimel Vanille. plus...
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1879 kcal
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Exercice:
Shopping - 3 heures et 19 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 58 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 12 heures et 43 minutes. plus...
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 Commentaires
Alors déjà, c'est super, bien joué ! 💪😉
Ensuite, moi, pour ma première stabilisation, j'ai juste continué de tout peser et de calculer, et je me pesais régulièrement : si j'avais encore perdu du poids, je pouvais manger plus, si j'en avais repris il fallait que je fasse plus attention 😊
18 juil. 18 par le membre: cece.sc
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Merci c’est gentil, je pensais faire ça aussi tout en m’accordaNt une ou deux journée par semaine sans peser (pour commencer à m’habituer à ne plus compter)
18 juil. 18 par le membre: sarahl26
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Pas de conseil car je suis à peine au début de ma perte mais juste bravo!!j’espere pouvoir y arriver aussi!
18 juil. 18 par le membre: amandenzo
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Remonter peu à peu la VQR... et surveiller que le poids reste stable.... enfin moi c’est ce que je fais ... ça a l’air de marcher ....
18 juil. 18 par le membre: chubaku
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Seul conseil, remonter très progressivement à ta vqr de maintient, pour que ton corps s’habitue :)
Bises et félicitations !
18 juil. 18 par le membre: SophieLeroux
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18 juil. 18 par le membre: Benfufu
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Merci pour vos encouragements ça fait hyper plaisir
18 juil. 18 par le membre: sarahl26
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Bravo! On a le même objectif de perte, ça me motive ! Bon courage pour ta stabilisation, pas de conseils, je n’ai pas pas encore réfléchi à la question. Mais ton idée d’arrêter de peser deux journées, c’est bien pour se déshabituer.
19 juil. 18 par le membre: ameliedu87
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Félicitations ! 🎈🎉🎊🍾 tu peux être fière de toi !😊😍
19 juil. 18 par le membre: unefille...
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Réaugmenter petit à petit de 50 calories par semaine jusqu’à atteindra la VQR calculé pas FatSecret en stabilisation.😊
19 juil. 18 par le membre: unefille...
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félicitations, je n'en suis pas encore là mais j'espère que tu arriveras à stabiliser et que tu nous diras comment tu as fait ;-)
19 juil. 18 par le membre: Breizh29390
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Merci à tous pour vos félicitations et surtout bon courage à vous je vous souhaite à tous d’atteindre L’objectif souhaité mais aussi d’y rester. Ma vqr était à 1400 je l’ai mise à 1600 ce qui correspond à la perte de poid lente. Je vais voir quelques semaine comment cela se passe et j’ajusterais pour arriver à ma vqr de stabilisation. Je ne compte pas 2 jours/ semaine pour manger sainement sans contrôle, mais je remercie FS c’est grâce à ça et aux posts de tout le monde que j’ai franchi le cap 👍
19 juil. 18 par le membre: sarahl26
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Un grand bravo !! Je suis admirative. J'espère pouvoir atteindre le même objectif... Mais j'ai encore du chemin à parcourir
19 juil. 18 par le membre: Nouckynouck
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19 juil. 18 par le membre: puceetchocolat
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Historique de poids de sarahl26
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