Journal de j.grandin, 02 oct. 18

Disons dans la semaine je fais 3 ou 4 séances d’une heure, une heure 30 de sport 30 mn de corde à sauter puis des excercices puis muscu gainage sac de frappe etc .. c un mélange ! sinon quand j’en fais pas c des trucs qu’on fait pour maintenir une maison et pour satisfaire les besoins de la famille : repas lavage etc j’ai la montre fitbit elle comptabilise tout ce que je fais mais je suis pas sur du résultat voilà  

Ok mais les jours que je fais moins d’activité je dois quand même garder ma VQR ? 

Ok merci pour le conseil bonne nuit  

Bonne question! Je fais 7h de crossfit par semaine + 2h de course à pied suis je active ou très active ? Par contre je travaille derrière un bureau ... Et même en mettant active je trouve que 1800 calories en VQR c’est très élevé surtout pour perdre du poids 

Je me permets de m’immiscer dans la conversation :) j'ai une petite question ; je me tâte à m'inscrire à la gym avec ma voisine ; mais on n'irait qu'une fois par semaine (2 heures). Je fais quoi, j'augmente un peu ma VQR juste ce jour là ? sachant que le reste de la semaine je reste une larve :)