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Gratin de chou fleur avec juste béchamel et levure diététique dessus pour griller ^^ pas mal (D’habitude je mets du fromage mais finalement c bien aussi sans 😇 )
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1643 kcal
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Gras: 72,60g | Prot: 52,48g | Glu: 198,59g.
Petit Déjeuner: Pâtisserie Danoise à la Cannelle, Jus de Citron, Café, Banane, Jardin Bio Gingembre Tonique, Eau. Déjeuner: Pomme, Carrefour Blanc de Poireaux, Café, Auchan Huile de Noix, Monoprix Bio Riz Complet & Quinoa Rouge, Sel. Dîner: Cannelle, Vahiné Sucre Vanillé, Pommes Delicieuses Dorées, Auchan Viande de Bœuf Séchée aux Épices, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Sauce Béchamel, Chou-Fleur, Picard Feuilleté Jambon Emmental. Snacks/Autre: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. plus...
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597 kcal
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Exercice:
Assis - 4 heures, Vaisselle - 4 minutes, Debout - 15 minutes, Regarder TV - 2 heures, Apple Health - 17 heures et 41 minutes. plus...
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 Commentaires
Désolée c’est pas appétissant comme ça mais c’était bon
05 déc. 18 par le membre: hyppolitenmieux
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Si, tu m'as donné envie d'essayer 😋 comment fais tu ta béchamel ( ingrédients, quantités) ? est t'elle «light»?
05 déc. 18 par le membre: espoir et patience
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Je la fais de façon classique ... donc pas light mais j’en mets pas trop
40g de beurre 40 g de farine et du lait 🥛 1/2 l je pense , et puis muscade
05 déc. 18 par le membre: hyppolitenmieux
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Il y’a longtemps j’avais testé un ersatz en délayant a froid de la maïzena dans de l’eau. Ensuite tu fais épaissir sur le feu et tu assaisonnes. C’est plus light mais c’est moins bon ... c’est un peu de la colle 😄
05 déc. 18 par le membre: hyppolitenmieux
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Historique de poids de hyppolitenmieux
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