Journal de sissouetfifi, 07 déc. 18

sissou tjrs un plaisir pour les yeux miamm et combien de calories pour tout ca stp et quantités que tu as mis stp merci d'avance 😘🤗🤗🤗👍 

Pour ce matin c'était des pancakes au potiron pour changer...😁 Pour la pâte à pancake il faut 100 g de purée de potiron( potiron qu'on fait cuire tout simplement au micro-ondes qu'on écrase où on mix avec de la vanille liquide de la cannelle si on aime et un petit peu de sirop d'agave) Un œuf de 50 g 30 g de semoule fine On mélange tous ces ingrédients il faut que ça fasse une pâte à pancake semi épaisse semi-liquides si c'est trop épais on peut rajouter un peu d'eau un topping j'ai rajouté 50 grammes de rondelles de bananes 30 g de myrtille fraîche 40 grammes de fromage blanc 0 % de la marque Malo 8 grammes de cacao pour faire ma sauce au chocolat que je mélange avec de l'eau et pour ma boisson c'est un café petit-déj avec la machine Dolce Gusto et je rajoute 80 ml de lait d'amande 

Et j'ai rajouté ensuite quelques baies de goji que je n'ai pas comptabilisé parce que j'en ai vraiment quelques graines sinon le tout fait 341 calories boisson inclus 

super merci beaucoup c'est au moins 450 cal non hahha mais ça donne envie avec ces beaux fruits  

ha ben cest complet du coup pas vrai ! 

Oui c'est un petit déjeuner complet pour peu de calories et en plus c'est généreux et léger à la fois que demander de plus😋 

beau et copieux, bravo