Journal de Agathedklerk, 02 janv. 19

Vegan 💖🌞
50 g de Jeune pousse d'epinard pour remplacer la simple salade. Cela apport du sodium et des proteines.
3 Olives vertes pour son action antioxidant et brule graisse (5 ou 6 max par jour)
1 cuillere a soupe d'Houmous pour le moral et les proteines
1/2 Avocat pour le bon gras et pour calmer la faim
1 trance de pain noir car il contient plus de vitamine que le pain blanc
1 pincee d'alfalfal pour les 8 acides aminés essentiels et ses bienfaits (une graine tres complete ! )
et un peu de moutarde pour le gout .

250 kcal vous savez tout :)

---

1283 kcal

Gras: 60,39g | Prot: 37,11g | Glu: 148,33g.   Petit Déjeuner: Truffe au Chocolat. Déjeuner: Eau de Robinet, Moutarde, Olives (Petits-Extra Larges), Florette Jeunes Pousses d'épinard, Houmous, Avocat, Germline Alfalfa, Pain aux Céréales. Dîner: Jardin Bio Haché Végétal Tomate Oignon , Germline Alfalfa, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Haricots Rouges (en Conserve), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Moutarde. Snacks/Autre: Bio Village Chips, Tisane, Michel et Augustin Petits Sables, Dia Oignons Frits, Ferrero Ferrero Rocher, Gingembre, Curcuma, Lait de Soja, Café, Café. plus...

1917 kcal

Exercice: Nettoyage - 5 heures, Assis - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 9 heures et 45 minutes, Douche - 15 minutes, Apple Health - 1 heure et 30 minutes. plus...