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1420 kcal
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Gras: 33,02g | Prot: 113,90g | Glu: 158,42g.
Petit Déjeuner: Lidl Fruits Rouges Surgelés, NAT&Vie Boisson D Amande, Yoplait Petit Suisse 0%, Myprotein Powdered Peanut Butter, Banane, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Flocons d'avoine sans Gluten. Déjeuner: Tomates, Avocat, Mâche, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger, Marque Repère Haricots Rouges, Oignons, Picard Trio de Poivrons, Épi d'or Pain de Mie Seigle et Céréales. Dîner: Céréale Granola, Delisse Fromage Blanc 0%, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Navet Cuit, Maille Moutarde de Dijon, Auchan Farce de Porc, Carrefour Haricots Verts Plats, Bonduelle Carottes en Rondelles Vapeur, Auchan Escalope de Poulet, Mâche. Snacks/Autre: Quamtrax Choco Protein, Yoplait Petit Suisse 0%, Poires, Bulk Powders Farine de Coco, Prozis Oatmeal Nutchoc, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. plus...
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 Commentaires
salut, peux tu me dire ce que tu as mis dans ton bol?
05 févr. 19 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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J'ai mis dans une poêle un peu d'huile de coco 40 g de flocons d'avoine que j'ai fait toaster légèrement j'ai ajouter 50g de banane puis j'ai verser sur mes flocons d'avoine 100 g de blanc de liquide de la cannelle de la vanille liquide et j'ai rallongé avec 150 g d'eau environ j'ai tout mélangé jusqu'à la consistance qui me plaît puis j'ai les verser dans un bol mis au frais toute la nuit et ce matin je me suis rajouter 100 grammes de fruits rouges et 55 g de petit-suisse 0 % de matière grasse et sur le dessus c'est du beurre de cacahuète en poudre dégraisser
05 févr. 19 par le membre: sissouetfifi
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05 févr. 19 par le membre: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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