Journal de marinamaevaoceane, 17 juin 19

Euh comment vous dire : hier gros craquage j’ai mangé 4 prince !!! Oui 4 !!! Et le soir un mini magnum. Ca m’arrive en période de fille surtout 🤣. Ben c’est pas grave le lendemain on se rattrape. Il ne faut surtout pas se créer de frustration sinon on est fichu  

Ta raison ciboulette 😜💋 

quatres billes au chocolat ? ouh là, c'est au moins trois millions de calories ça ! 😂😂😂 sincèrement, le pire , c'est de culpabiliser. Alors sinon, tu peux jeter tout ce qui pourrait te tenter ou comme dit Ciboulette, tu fais attention après  

Oui rien de dramatique. combien de calorie pour une bille? 

Y’a des jours où on a besoin de craquer et il faut craquer ... le lendemain on se ressaisit... le moral est notre meilleur allié et s’il faut un peu de sucré bah il faut se faire plaisir et surtout pas se frustrer ... c’est pour cela qu’il faut regarder la perte de poids sur une semaine et non se peser tous les jours. Perso je me pèse tous les jours mais quand ça augmente je ne m’y attarde pas j’ai compris le jeu et les règles! Bise bonne soirée 

Tu es surement en carence. Tu as faim et plus d'énergie ...la solution est dans ton assiette !  

Merci à tous pour vos encouragement.... Allez demain je me ressaisi bon courage les filles 💋 

c normal allez te courage pas 

Je pense que ça n’a rien à voir avec la faim.. en ayant plus faim j’ai besoin de terminer mon repas avec une tisane un petit chocolat ... un biscuit ... c’est une vilaine habitude que j’ai prise pour ne pas avoir cette envie au goûter ... je l’inclues dans mes calories du midi... c’est plus le plaisir que procure le sucre ... addiction 🤫 pour mon cas ... pour marina si c’est juste un craquage occasionnel ce n’est rien ... c’est vite oublié ... et puis 4 boules ça ne doit pas être énorme En calories  

c'est une blague ???? 

Si tu craque c'est sûrement parce que tu as faim. Mange à ta faim des choses pas trop caloriques et qualitatives mais ne t'affame pas.... 

Ça ne fait pas de mal de profiter un peu ...demain tu feras attention 😉 

Si tu ne peux pas manger une mini quantité de crunch sans culpabiliser comme ça c'est qu'il y a un souci.... 

Alors tu as pris du poids avec les 4 billes ? Je ne pense pas. Il faut s'accorder des petits plaisirs, je le fais et je perds, tu le vois bien. 

😂😂😂 t’inquiète mois l’autre jour j’ai mangé 5 ou 6 mnms crispy et ça ne m’à pas empêché de perdre du poids !! Tu devrais même te féliciter d’en avoir mangé que 4 et de ne pas avoir craqué pour le paquet entier !! C’est très dur parfois de ne s’accorder que des petites quantités mais moi je te dis bravo !!! 

Hello les fs, bon pour info je n'ai pas pris de poids ouffff... Merci à tous pour vos encouragement... Au plaisir de vous lire à bientôt  

Mais oui!!!  

Ben tu vois ! 😃