Journal de Lea15092010, 11 oct. 19

C'est quoi la technique de ton amie ? 

Tu as fait comment toi, 🐸 ? Moi, je limite mais continue d'en consommer. Par exemple, j'ai fait dernièrement un gâteau en ne mettant que 100 g de sucre de canne non raffiné au lieu de 250 g mais il y avait aussi 2 yaourts au jus de citron qui étaient sucrés + 1 fromage blanc 0% qui contient aussi un peu de sucre. Hier, j'en ai refais un autre avec seulement 50 g de sucre et 1 seul yaourt au jus de citron + 2 fromages blanc 0%. La prochaine fois, je recommencerai en ne mettant pas du tout de sucre de canne. 

Moi accro au sucre besoin d aide  

Est-ce que vous compter les fruits dans les produits sucrés (entier, compote, sec) ? Je suis une grande consommatrice de miel moi. 😔 

Le sucre c dingue comment ont en ai tousse accro et en plus d’en manger volontairement ont en mange dans des trucs ki son pas sensé en avoir, depuis que je note ce que je mange je me ren compte que ma consommation de glucides et trop élevée..... pffff c compliqué car même en faisant attention on en mange quand même, c casse tête 

coucou, le sucré, il faut l'enlever dans les boissons. Boire de l'eau et des tisanes sans sucre durant un moment. Ne plus manger de pâtisserie industrielle, de yaourts ou pseudos yaourts, comme paniers de Yoplait , enlever les faux sucres, donc manger des laitages sans sucre. Eviter tout ce qui est industriel le plus possible  

Il existe des compotes allégées en sucre, des yaourts au fruit allégé en sucre aussi, si vraiment vous ne pouvez pas faire une cure comme cela. La compote, on peut la faire soi même et la mettre au congélateur en ne mettant que la moitié de sucre.  

Coucou, Mon amie est kiné, et elle a un ami qui l’a diriger vers un médecin qui lui a donner une feuille avec les aliments à manger, En gros il faut bannir complètement le sucre également le sucre des fruits et ne garder que les légumes sans sucre exit donc les carottes, les betteraves, la courge, le potimarron et ne garder que les protéines maigre et les légumineuse. Je l’ai vu de mes yeux elle a perdu 10kg sur 2 mois juste en faisant ça et elle s’est désintoxiquer du sucre 

Cool Léa tu peux poster la feuille que l’on jette un yeux 👀 😂 moi sa m’intéresse 😊 

Pour info mamangloop dans la diete que mon amie m’as donner on mange pas de fruits pour déshabituée le corps au sucre , qu’il soit naturel ou industriel  

Grignoteuse j’arrive pas à mettre la photo on fait comment ? 

D'où faire attention aux "faux sucres" comme le sirop d'agave qui est composé de fructose, comme certains fruits. Mais déjà, le sucré industriel, le limiter, c'est un bon pas je pense. 

Tu prends en photo ta feuille comme si s’était un repas  

Je suis accro aussi au sucre mais je vais tenter de réduire ma consommation de sucres industriels mais de conserver le sucre des fruits, des carrés de chocolat sinon quelle tristesse ... je ne tiendrais pas ... 

Oui, tu peux te limiter à ça, je t'assure Soso 😘 

Coucou lolo ça va? Manger doit rester un plaisir j’ai été suivi par un nutritionniste qui me faisait perdre 500gr par jour ... j’ai tout repris après 2 mois de régime je pense ... trop draconien pour moi trop de frustration ... je devais manger la même liste d’aliments matin midi et soir d’une tristesse ....  

coucou, oui, je vais bien, merci!Il faut savoir manger de tout, c'est ça la clé, l'équilibre alimentaire est important, car on a besoin de sucres rapides et de sucres lents également pour que le corps humain puisse fonctionner normalement et des fois, des petits excès, ça fait du bien. L'important est vraiment de cuisiner le plus possible avec le moins de gras et de sucres ajoutés. Je suis effarée des calories contenues dans le rayon laitages, personnellement!  

Drogue plus difficile à dompter que la cocaïne. Parce qu'il y en a même quand il ne devrait pas y en avoir. Quand c'est moi qui cuisine je le remplace par un peu de miel ou un bâtonnet de cannelle (pour le café par exemple) . Si c'est quelque chose acheter en super marché moins de 5% - Attention pour la ligne dont sucres et non glucides. Le cerveau a besoin de glucides pour fonctionner correctement. Si je dois manger à l'extérieur, je prends des fruits en dessert et j'évite les sauces. C'est vraiment une addiction difficile et méfie toi des fameux 4/5 jours oui si tes émotions ne guident pas ta faim. Un pic de stress, un moment difficile, de la frustration, etc ... et c'est reparti. Et de temps en temps fais toi plaisir. Pour le coup un peu de temps en temps vaut mieux qu'une privation drastique puis une rechute "boulimique". Bon courage en tout cas, je sais que ça peut être dur.