Journal de Candyah, 17 mai 20

Je trouve que c’est beaucoup, mais c’est le but d’un jeune intermittent. Ton corps va s’habituer à ne plus manger le matin (je suppose que c’est le repas que tu as supprimé). Par exemple: je n’ai jamais mangé le matin sauf exceptions mais pourtant ça ne m’a pas empêché de prendre du poids 😊Je pense qu’il faut suivre son propre rythme, si tu aimes manger le matin fais le mais évidemment suis ton rééquilibrage. Tu n’as donc pas à t’inquiéter d’une perte si rapide mais il ne faut pas que ça se reproduise trop souvent...Bon courage !🥳 

Bonjour, ça fait un peu beaucoup, manges-tu assez malgré le jeune intermittent ? Je ne le pratique pas mais d’après se que j’ai vu il faut manger autant de calorie que normalement juste sur une fenêtre horaire plus courte Bon courage et fais attention 😊 

@marie25.p oui je mange bien pendant les 8h sans jeune  

@zoubie12 je ne mange pas dans la soirée. Je jeune entre 15h30 et 7h30 6j/7. J'essaie au max de manger sainement et toujours continuer le sport et on verra bien le résultat 😁 

C'est beaucoup (trop), sauf éventuellement si c'est les premiers jours. Manges tu assez ? Si tu réduits trop les apports, tu perdras rapidement au début puis la perte va se bloquer (+/- autres soucis)  

ben non ... mais tu le sais déjà ! 

Tu as pu perdre beaucoup d'eau si tu faisais de la rétention d'eau. Tu as constaté des changements dans la fréquence de tes urines ? N'hésite pas à en parler à une docteur. Rétention d'eau, anomalie cardiaque font bon ménage. Comme tu fais du sport ce serait dommage de casser la machine. Les femmes vont plus d'AVC que les hommes.  

Je fais aussi le jeune intermittent tout les jours depuis 1 mois , et j ai constaté que je ne perdais pas grand chose 300g par semaine en mangeant de 21h a 5h ( jeun 16/8) sans faire de sport particulier mais en étant tout de même active.... J ai donc passé la vitesse supérieure en faisant un jeune de 20h/4h où j ai aussi réduit mon alimentation ( je sais bien c pas bien mais se taper 1000kcal en un repas moi perso j y arrive pas) ET faisant des séance cardio hiit de Chloé Ting ( parfaite d ailleurs) et j ai perdu 2/3 kilos en 3 jours.... Après il y a des personnes qui sont patientes et qui se font un rééquilibrage sur 4 ans et y a d autres personnes qui ONT BESOIN d avoir des résultats rapides pour ne pas se décourager. Il fait simplement écouter son corps et si des signes de faiblesses, nausées , vertige ou autre surviennent bien évidemment il faut arrêter et consulter.... Moi perso je ne trouve pas que c est rapide , si en plus tu t esmise a faire du sport et que tu mange mieux et qu en plus tu fait ton nombre de calories , alors bravo et continue , chaque corps réagit différemment a l effort , au jeun etc