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Coucou FS, j'ai besoin de vos conseils , si jamais on stagne ou bien si on a reprend du poids pourtant on fait déjà super attention dans nos habitudes, qu'est-ce qu'il faut faire pour redescendre le poids à nouveau ?
Merci déjà pour vos avis
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2641 kcal
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Gras: 136,35g | Prot: 174,87g | Glu: 173,21g.
Petit Déjeuner: Sucre, Avocat. Déjeuner: Fromage, Cresson, Calmar Cuit à la Vapeur ou Bouilli, Fromage, Marque Repère Pain Hamburger, Crépinette, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Dîner: Oeuf sur le Plat, Calmar Cuit à la Vapeur ou Bouilli, Herta Pâte à Pizza Ronde et Fine. plus...
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 Commentaires
Beaucoup plus de sport, je pense...
24 mai 20 par le membre: swietve
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Il faut augmenter légèrement tes calories genre 50 kcals par semaine ça va relancer ton métabolisme et donc ta perte de poids je fait ça actuellement et ça fonctionne... N arrête surtout pas les glucides même le soir ce sont des bêtises et surtout respecte bien tes apports calorique et tes maccronutriments
24 mai 20 par le membre: lilipet10
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quand ça arrive une journée plus intense en sport pour rappeler à ton corps dans quel direction tu veux aller
24 mai 20 par le membre: mjiris
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Ça n'a rien à voir avec le sport surtout si elle en fait déjà.... Ah moins qu elle n en fasse pas... Dans ce cas là pourquoi pas faire une activitée physique mais sinon C est surtout dans l assiette que ça se passe
24 mai 20 par le membre: lilipet10
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Je suis d’accord avec Lilipet10, je l’ai vécu la semaine dernière j’ai augmenté les calories de 100 j’étais autour de 1100-1200/j je suis depuis ce week à 1300 calories et franchement j’y croyais pas mais j’ai commencer à re maigrir 👌🏻. -800 gramme en 3j. 😋
24 mai 20 par le membre: Nolwen.A
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Je ne comprends pas comment en augmentant les calories peut on commencer à re mincir...
je comprends plus rien moi je veux bien de l’aide pour comprendre
25 mai 20 par le membre: Adele_974
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Adèle C est parce que en faite ton corps a besoin de beaucouo de calories tout simplement on pense toujours que consommer peu fait maigrir alors que en faite c est l'inverse en mangeant peu ton corps stock en cas de manque justement alors que si tu lui en donne beaucoup il va tout utiliser donc pas de stocks par e prise de poids = perte de poids.... Je t'ai abrégé le truc mais en gros C est ça...
Après plus manger ne veux pas dire mal manger mais manger équilibrer... Je viens de passer à 2100 kcals car je continue de perdre du poids
25 mai 20 par le membre: lilipet10
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Quelqu'un d'autre sur FS, avait augmenté de 100 calories et apparemment cette personne aussi à re maigri aussi par la suite. A voir...
25 mai 20 par le membre: swietve
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En tout cas, je vais essayer d'augmenter un peu et on verra bien si ca marchera avec mon corps ou pas. En tout cas merci pour les conseils ❤️💋
25 mai 20 par le membre: Candyah
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25 mai 20 par le membre: Adele_974
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Vérifier sa vqr si tu frustes Ton corps en limitant les apports dont il a besoin il risque de stocker et toi stagner ou prendre du poids
25 mai 20 par le membre: Sosohappy!
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