Journal de Vapo~, 13 sept. 22

👋 

Merci orchidee976. 

Ohhh la, valderétro satanas😀 Surtout pas de pain même en crouton pendant le jeûne. Je ne veux surtout pas sortir de mon état ceto après 7 jours d'efforts. C'est en somme la seule boison de la journée. (24 h de jeûne sec). 

Tu veux rester en ceto combien de temps ? Du coup pas de glucides ? 

#Gourmande75, je veux pousser mon jeûne à 14 jours. C'est le but que je me suis fixé pour perdre 10 kg en 2 semaines. Ensuite je reprendrai une alimentation keto jusqu'à la fin du mois. 

Respect 🙏 

bsr tout le monde...je suis nouvelle et j'aimerai dans un 1er temps pratiquer le jeun pour perdre rapidement et après passer à un régime normal...qui peux me dire comment faire...j'ai pris 42 kg en 10 ans et là j'en peux plus🥺🥺🥺 

Katkat57600, pour en savoir plus sur tous les types de jeûne, ( 5/2, 16/8, jeûne du guerrier, jeûne modifié, jeûne hydrique, jeûne sec...) Je te conseille la lecture du livre suivant: Le pouvoir du jeûne, maigrir, guérir, rajeunir. De Yélena C. Kentish. Il est possible que tu y trouves des solutions. De toutes façons, cette lecture nous délivre un maximum d'informations sur le sujet. Après, c'est juste une question de volonté. Tu peux trouver ce livre sur Amazon. 

#samdudesert サメ砂漠から, tout va bien. Mais ce serait trop long pour tout expliquer. J'ai écris de multiples posts en 2020 lorsque j'ai jeûner 40 jours pour venir à bout ( ou aider à la guérison) de mon cancer grade 3 Pt 2. Tous les détails son aussi dans les références du livre que j'ai cité dans les commentaires précédents. A +  

Très contente de vous revoir ici ! C'est super si votre santé est meilleure. Plein de courage pour la suite de votre jeûne, et prenez bien soin de vous. 🙏🌼 

#Ningishzida, merci infiniment. A bientôt. 

Bonsoir vapo - je suis très admirative - perso je ne fais que le 18/6 et je pense qu il me faudrait quelqu’un comme vous à côté de moi pour me motiver à aller au moins jusqu’aux 24 heures :-)) Quelle volonté ! Bon si un jour j’y arrive je préviens toute la communauté FS :-) 

#Jeannevalck, je t'encourage à distance. En fait, pour réussir, ça ne prend ½ seconde. C'est juste une question de motivation, de détermination, et de volonté. Si tu arrêtes de manger le jeudi soir vers 19:00, le lendemain matin tu ne prends pas de café ou ton petit dej. Tu sautes le repas du midi, et le soir tu vas te coucher tôt. Au réveil, tu auras déjà presque 36h de jeûne. Et c'est là que l'aventure commence.👍 

je suis admirative 😊 quelle merveilleuse volonté ! je ne sais pas comment tu fais ?? je ne tiens pas 1 seul jour ... tu as des astuces à nous donner ? merciii ✌😉 

Bonjour vaposuiv - vous avez raison et il faut que je me rappelle que je suis quelqu’un de motivée, déterminée et volontaire. Il faut sortir de sa zone de confort ! Je vais essayer de m’en souvenir toute la journée et je vous tiendrai informé car si je réussi je ferai un cocorico :-))) Passez une agréable journée  

#Nina13131313, j'ai fais une soupe très diluée avec des aubergines blanches bio, cultivées en permaculture. J'ai rajouté des tomates vieillissantes, de l'ail, et 2 oignons grelots. Le tout cuit au Cookeo. J'ai au moins 1,5 litres de soupe diluée. Je vais congeler le reste pour ma sortie de jeûne. En réalité, pour ne pas sortir de cetose, les glucide ne doivent pas excéder 30g/j. 3 h après mon mug de soupe, j'ai vérifié mon taux de cétose. Je suis toujours au max admissible. A bientôt.  

Bonjour c était quoi le principe de 7 jours de jeune ? Jeûne total ???😳 

tu vérifies ta cétose avec des bandelettes urinaires? 

#clastep, pour répondre à ta question, le jeûne que je pratique est un jeûne hydrique. Pas de nourriture mais uniquement de l'eau. Lorsque je veux pousser plus profondément dans mes réserves de graisse, je jeûne à sec. ( Ni eau, ni nourriture, mais uniquement sur 24/36 h max.) Les autres jeûnes, ( intermittent, 16/8 , etc) ne sont pas de véritables jeûnes. Pour arriver à un niveau de profondeur et de reconstruction cellulaire, il faut être en jeûne hydrique ou sec. Plus le jeûne est poussé, meilleurs sont les résultats même après l'arrêt du jeûne. Voilà, si tu as des questions, je répondrai. A+ 

# vaval69, effectivement je contrôle avec des bandelettes Keto stick. Mais je fais ce contrôle uniquement lorsque j'ai bu un bol de bouillon comme hier. Le reste du temps, comme je ne mange rien, je sais que je suis en cétose au 2 ème jour du jeûne. Bien à toi.