Bonjour 😊
Auriez-vous des idées de petit déjeuner à me proposer ! J’aimerais varier un peu car pour le moment c’est skyr, compote, fruit et de temps en temps 2 oeufs durs… merciii 😘
Très belle semaine à tous .
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Commentaires
Perso je mange en général 1 tranche de jambon blanc, 2 œufs, environ 50 g de pain, du fromage et 1 café. Bonne journée
08 avr. 24 par le membre: scillalinen
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Pancake le week end. Porridge pain complet avc beurre ou fromage
08 avr. 24 par le membre: Sabissem
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Flocons d'avoine, 1 banane, 1/2 avocat, des myrtilles et du lait demi-écrémé.
08 avr. 24 par le membre: bibi gourmande
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Bowl cake de ce genre https://cuisine-addict.com/bowl-cake-super-facile-banane-pepites-chocolat/, sinon pudding de chia avec des framboises ou myrtilles, quelques pépites de chocolat, du beurre de cacahuète et/ou une demi banane en rondelles
08 avr. 24 par le membre: Andalie
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Oeuf bacon, fromage, pain complet grillé trempé dans le fromage à raclette fondu 🥰, pain complet beurré avec jambon, champignons crus.
08 avr. 24 par le membre: 🌿Lau Keto🌿
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Hello ! Tu peux faire des pancakes j’ai mis une recette sur mon profil 😊
Pudding, banana bread, gaufres
08 avr. 24 par le membre: fleischerstacy12
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Bonjour, j'essaie de garder la composition suivante en variant les éléments : une boisson sans sucre (thé vert, tisane), une portion de fruit frais (myrtilles, fruits rouges, pomme, poire....), un laitage (yaourt de soja nature le plus souvent), des céréales (un peu de pain au levain ou des flocons d'avoine ou farine si je fais des pancakes), une protéine si j'ai une grosse journée (œuf au plat ou jambon ou poisson fumé) ou des graines/noix
ça permet plein de compositions variées (bol de fruits rouges+yaourt+pain et oeuf au plat, ou pudding de chia + yaourt et fruits frais et graines, ou fruit + petit muffin (courgette râpée+oeuf+farine de sarrasin+cacao dégraissé sans sucre+purée noisette) etc
08 avr. 24 par le membre: carrieso
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Du pain complet ou de seigle en tartine avec du bon fromage ou d’huile d’olive 😋😋
08 avr. 24 par le membre: Gourmande75
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Merci à tous 😊 pour changer de mes habitudes je vais tenter un p’tit déj salé tous les matins ! J’en prenais un occasionnellement je suis plutôt sucré mais le salé le matin ne me dérange pas, je verrai ainsi si cela à un impact sur ma perte de poids 🤞vos propositions me serviront beaucoup merci encore 🤗
09 avr. 24 par le membre: Kathryn🌹〰️
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Historique de poids de Kathryn🌹〰️
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