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Pesée du matin après le jour JOKER et reprise de la semaine à 4h30 par un parcours de 9 kms. Sus aux kilos superflus ! À l'attaque...
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80,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,2 kg.
Reste à parcourir: 3,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1282 kcal
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Gras: 57,50g | Prot: 156,18g | Glu: 30,30g.
Petit Déjeuner: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Déjeuner: Beurre de Cacahuètes, Oeuf Dur. Dîner: Whisky, Thon dans l'Eau (en Conserve), Herta Jambon Tendre Noix à la Broche, Ratatouille Maison, Café Expresso. Snacks/Autre: Oeuf Dur, Pilon de Poulet, Blanc d'Oeuf, Oeuf Brouillé. plus...
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2498 kcal
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Exercice:
Travail - 1 heure et 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 12 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 5,6 kg par Semaine
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Historique de poids de Vapo~
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