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Coucou
Besoin de vos conseils pour gérer un week-end qui s'annonce difficile pour mon régime !!
Vendredi soir : anniversaire de mon mari chez belle-maman donc aucun contrôle sur le menu
Samedi soir : mariage d'une cousine de mon mari avec la totale évidemment vin d'honneur avec buffet , dîner, champagne....et rebelote dimanche midi pour "finir les restes" .Comment vous gérer ça vous ???!!
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1303 kcal
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Gras: 48,29g | Prot: 101,80g | Glu: 116,09g.
Petit Déjeuner: Super U Confiture Extra Framboise, Pain Blanc, Thé Vert, Oeuf à la Coque. Déjeuner: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés Bio, Foodspring Sheker Protéines, Haricots Verts, U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Dîner: Avocat, Concombre (Pelé), Haricots Rouges (en Conserve), Tomates, Herta Pâte Brisée, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Super U Jambon Blanc, Oeuf. Snacks/Autre: Carrefour Fromage Blanc 3%, Andros Compote Pomme Allégée. plus...
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2064 kcal
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Exercice:
marche - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Faire attention les jours qui précèdent et qui suivent. Et les jours concernés manger et boire de tout mais en faisant attention au quantité (surtout apéro et on d'honneur). Surtout bien t'hydrater (en eau 😉) entre chaque verre d'alcool (après le champagne c'est pas le plus calorique). Mais aussi PROFITE ! C'est pas tous les jours donc tu as le droit à un peu d'écarts 😊
22 juin 17 par le membre: la_daudinerie
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Faites-vous plaisir et profitez du moment, vous vous rattraperez sans la semaine en mangeant équilibré et ca sera reparti. Un dernier petit conseil : ne surtout pas se peser le dimanche ou lundi matin mais attendre une semaine. Bon courage ca va le faire !!
22 juin 17 par le membre: Marinelili
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22 juin 17 par le membre: Marinelili
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Un conseil, pars sur une ile déserte et reviens que Lundi !!!
22 juin 17 par le membre: Franck_94
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c'est pas grave!!, tu lisseras ton déficit calorique sur les 10 prochains jours,. bonnes fêtes.
22 juin 17 par le membre: yodda007
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merci à tous pour tout vos conseils
je vais manger ce que veux en quantité raisonnable et me rattraper sur le sport la semaine prochaine
22 juin 17 par le membre: Jessicacha
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mais sinon l'île déserte je préférerais
22 juin 17 par le membre: Jessicacha
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Profites de tous ces bons moments. Lâche toi, ça fait du bien. Juste un peu d'excès à chacun de ces repas. C'est vrai que ça fait beaucoup en 1 week-end mais tu te remettra au vert à partir de lundi ! limite l''alcool (c'est plein de calories et poussent à trop picorer tous les bons petits fours à apero ! !).
bon week-end 😄
23 juin 17 par le membre: Edeldeclairon
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Eh bien , inscris-toi à Koh-Lanta alors . Tu peux aussi rompre avec l'ensemble de ta famille et de tes amis . Est-ce vraiment à ce prix que tu veux atteindre ton objectif ?
23 juin 17 par le membre: Elsy93
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Fais toi plaisir de temps en temps, mais si c'est vraiment important de garder la ligne pour toi, mange peu de lipide (gâteau/apéro) et ne te ressers pas
23 juin 17 par le membre: ambre.rech
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Il faut estimer les calories absorbées et faire un programme sportif pour être au niveau. Si je pense absorber 4000 Kcal (je suis un homme) je vais courir et faire du vélo pour dépenser 4000 Kcal. C'est exigeant mais ça marche et ça permet de profiter des repas.
23 juin 17 par le membre: pmdd
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Profite de ton week-end, oublie ton régime, on a qu'une vie qui est très courte, alors éclate toi,et lundi tu redémarre tout simplement. . Ce sera ton cheat meal du mois et voilà. . et en plus ça risque de rebouster ton métabolisme et t aider à perdre du poids, car ton métabolisme sera rassuré et évitera de stocker par la suite. .
23 juin 17 par le membre: MarilyneMansonite
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Demain, j'ai un resto avec mes copains de collège, je vais manger de tout en quantité raisonnable. Dimanche, je vais aller à la salle de sport et dépenser plus de calories qu'absorbées.
23 juin 17 par le membre: ibere94
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Historique de poids de Jessicacha
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