Journal de foulou, 25 oct. 17

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bonjour a tous, j'aimerais savoir comment vous arriver a gerer cette faim matinale, je ne suis pas du matin niveau nouriture, mais ce matin je me suis reveiler avec l'envie de faire un dejeuner, donc je me suis fait un cafe au lait avec 60g de pain et 10g de beurre il etait 7h30 du matin et la j'ai une faim et il n'est pas encor midi comment faire??? quoi manger pour patienter jusqua midi? je penser que manger un bon dejeuner allais me faire tenir jusqua midi mais bien au contraire sa a reveiler ma faim.

Voir Calendrier de Régime, 25 octobre 2017:

225 kcal

Gras: 7,95g | Prot: 5,74g | Glu: 32,13g. Petit Déjeuner: Baguette, Montfleuri Beurre Doux, Café au Lait. plus...

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Commentaires

j'irai à contre-courant de ce que te disent les autres : ne fait rien!! attends patiemment midi où tu feras un bon repas... c'est n'est pas à ta faim de te dominer mais à toi de dominer la faim... j'étais une inconditionnelle du petit déj et j'arrive à m'en passer depuis plus de 2 ans!! c'est dur au début, mais la sensation de faim vers 10h30-11hh est devenu une habitude (et une agréable sensation...) à laquelle je me suis faite...

26 oct. 17 par le membre: Tartine_Kiwi

résumé de Tartine_Kiwi : c'est qui le patron ??? lol bisous Tartine_Kiwi :-D

26 oct. 17 par le membre: Benfufu

Un petit déjeuner non sucré et avec pain/ graines complet permet de tenir plus longtemps! J’aime bien une tranche pain complet avec demi avocat et un œuf, ou avec fromage frais (40g) tomate 1càc huile d’olive.

26 oct. 17 par le membre: Mikamary

lol benfufu le souci c'est quand ce moment le patron c'est mon corp pas moi malheureusement.

26 oct. 17 par le membre: foulou

à qui le dis tu :-( Mais sur le principe Tartine_Kiwi a raison... moi aussi il faut que je reprenne le contrôle avec mon cerveau, le premier et pas le deuxième lol

26 oct. 17 par le membre: Benfufu

@Benfufu : exactement!! I'm the boss!!! Il peut gargouiller tant qu'il veut, je ne céderai pas, non mais!!!!

26 oct. 17 par le membre: Tartine_Kiwi

Et ouais, mais tant qu'on laisse l'estomac prendre le dessus, on ne peut pas y arriver durablement (ou avec beaucoup de frustration)...

26 oct. 17 par le membre: Tartine_Kiwi

ppppfff c'est désolant mais j'ai bien du mal :-(

26 oct. 17 par le membre: Benfufu

Bonjour, moi je mets un peu d agar dans une compote, cela l épaissit et je boit une tisane chaude et cela permet de caler un peu. Bon courage

04 nov. 17 par le membre: beatricebebes

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