Journal de Amirielka, 20 févr. 18

Сегодня я "пьюшка" (как говорил мой маленький брат👫. Соблюдаю водный баланс: 6 чашек зеленого чая, 6 стаканов воды. Когда кипит мозг от работы, не хочу есть, только Пить и The Cab! 🍵🍵🍵🍵🍵🍵

---

1358 kcal

Gras: 52,56g | Prot: 86,88g | Glu: 135,76g.   Petit Déjeuner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Бананы, Творог 9%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Billa Хлеб Бородинский, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Déjeuner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Billa Сыр Маасдам, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Овсянкой и Сельдереем, Bonfrais Сыр Творожный с Зеленью, Морковь, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Dîner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Куриные Корзиночки с Творогом Сыром и Черри. Snacks/Autre: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Parmalat Кефир 3,2%, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Овсяно-Банановый Кекс, Каждый День Грецкие Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки с Маком. plus...

2264 kcal

Exercice: Travail - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Etudier - 3 heures, Repos - 2 heures, Dormir - 8 heures. plus...