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19 avril 2019
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18 avril 2019
Pr ceux qui me répondent connaissent, je suis de retour après plusieurs mois d'absence.
J'avais décidé de lâcher prise avec ma balance car cela devenait vmt obsessionnel. Et j suis plutôt bien arrivée 😉. G également reprit le sport à hauteur de 10 à 12h/ sem, la salle étant juste au bout de ma rue 😅. Moi qui n'ai jamais été sportive, g du mal à me reconnaître lol. Mais ajd j'adore ça 👍🏼.
J'alterne mes 2h quotidiennes entre cardio et muscu. Je débute tjr mes séances par 35min d'elliptique, 10min de rapide avant, 10min de très lent en arrière et les 10 dernières min divisées en lent et rapide. Ensuite séries d'adducteurs, épaules, alteres, barre et je finis par 30min de ketels divers exercices confondus.
Je sors de mes séances tjr très contente de mon programme.
Slmt le pb, c que bien que je ne mange pas assez par rapport à mes séances de sport, je grossis sur la balance. C frustrant mais je n'en fais plus une maladie.
Je me réfère ajd à mes vêtements et tt particulièrement à un pantalon taille 36 dans lequel je rentre tjr lol. Disons que c un point de repère plus réaliste que la balance.
Ajd je reprends 'fat secret' principalement pr voir le nbre de Calories journalières. Par rapport à ce que je mange c derniers tps, je suis bien en dessous de ce que je devrais avaler en faisant du sport...
Je ne c malheureusement pas allier régime alimentaire et sport... 😒. Cela peut sembler idiot mais j'attache à ce jour + d'importance à mes séances k mon alimentation... De +, contrairement à bcp de gens, je ne ressens aucune faim après une grosse seance... Du coup je mange très peu, et ce tt au lg de la journée...
G décidé depuis qlqs jours de reprendre une alimentation dite 'correcte' et d'essayer de remanger 3 repas/jour. Je me fais violence car la faim n'y est pas...
On teste jusque fin du mois et on verra si les résultats St là. Si vs avez d conseils je suis preneuse 😉
(1 commentaire)
18 avril 2019
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58,6 kg
1,4 kg
4,6 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,4 kg par Semaine
29 janvier 2019
Bien du mal à reprendre de bnes habitudes alimentaires.
G tjr très peu d'appétit à table ce qui me permet de m'autoriser + de 'petits plaisirs' entre 2... Et bien que cela rentre dans ma VQR, g conscience que ca n'est pas vmt conseillé 😒. Mais g qlq peu perdu ma motivation c deniers tps... De +, 2 kgs St venus s'ajouter sur la balance...
Je me tue au sport depuis d semaines avec + de muscu que de cardio mais pr en avoir rien qu'un petit aperçu, je suis obligée de tt contracter, et slmt là je vois les efforts fournis. Mais la vision de cette vilaine peau capitonnée me donne juste envie de vomir 😡😥. C décourageant...
(6 commentaires)
13 janvier 2019
Sans commentaires... ☹️😥
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53,4 kg
6,6 kg
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(8 commentaires)
Prenant 0,8 kg par Semaine
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