Journal de sorincha, 02 août 18

J'adore les porridges salés. Il faut que j'essaye les flocons de sarrasin ! 

Salut, je ne savais pas qu'on pouvait faire du porridge salé, tu m'apprend quelques choses. 

Je te conseille l'instagrammeuse porridge lab alors, elle vient de sortir son e-book sur le porridge salé, elle a plein de recettes (même si celui-là c'était à l'arrache sans recette haha). Perso au début j'aimais que le porridge salé ! ^^ 

Merci c'est sympa j'irai faire un tour. 

Slt. Tu es à combien de gramme de protéine par jour ?  

Salut ! Entre 50 et 70 un jour "normal" où je tiens ma VQR. :)  

50 a 70g de protéine seulement ?  

Je pèse 65 kilos donc 50g de protéines correspondent au minimum requis par l'Anses ! Je suis pas toujours à même de faire ma popote et je suis quasiment végétalienne, donc en gros 50% de mes repas sont préparés par moi-même et je veille à protéiner (tofu, légumineuses, céréales complètes) et pour l'autre 50% je mange ce qu'on me donne de végétal sans me prendre la tête. Je pratique la muscu au poids du corps (méthode Lafay) et je continue à progresser (deux mois déjà, pas encore bloquée :)), et je continue à perdre du poids aussi, donc pour le moment je ne cherche pas à ajouter des protéines dans mon alimentation, elle me semble plutôt adaptée à mes objectifs^^.  

Appétissant 😍