Journal de Candyah, 07 sept. 18

bonjour pour ma part cela m est arrivé et j ai tout simplement manger sans faire de régime pendant quelque jours et repris un régime a 1500 kcal max par jour en pratiquant une activité physique et je me suis renseigné sur le métabolisme augmenter les protéines voila pour ma part bonne journée  

Offeli, je mange bien voire même depassé ma VQR mais dès fois je ne rentre pas parce que ya des plats ici qui n'existe pas dans l'app 

Fais une pause dans ton régime, mange bien à ta VQR sans te priver et ça descendra inevitablement. Tu peux essayer une relance ? Fais une belle journée sportive avec le plein de glucides, y'as pas mieux pour booster la leptine, l'hormone qui peut baisser le métabolisme, elle signale au cerveau qu'on as bien mangé à sa faim et qu'il peut fonctionner sans économiser d’énergie. Quand on est proche de son poids de forme, ça arrive souvent de stagner, c'est là que c'est intéressant d'associer activités sportives et recharge glucidique pour continuer à perdre du gras.