Journal de Candyah, 01 sept. 21

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Bonjour les gens, ça fait plus d'un an que j'ai pas utilisé l'app pour divers raisons. En résultat mon poids à en même temps augmenté.
Bref cette semaine je m'y suis enfin décidé de tout reprendre surtout pour des raisons de santé. J'avoue c'est tellement dur la reprise.
Comment vous faites pour ne pas trop souffrir au debut et pour oublier la faim et l'en3de grignotage ? Merci pour avis et bonne journée à tous.

Voir Calendrier de Régime, 01 septembre 2021:

139 kcal

Gras: 3,00g | Prot: 4,00g | Glu: 24,00g. Petit Déjeuner: Fond de Tarte Flocons d'avoine . plus...

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Commentaires

Bon retour 😉 Tout simplement il faut manger pour pas avoir faim déjà 😊 C'est juste la composition de ce que tu manges que tu dois changer. Faut grosso modo minimiser les "mauvaises" calories pour des meilleures. Donc plutôt une part de quinoa qu'un donut. Plutôt un fruit que ce yaourt ultra transformé plein de sucre ou de faux sucres (pour la version allégée soit disant). Plutot une ratatouille maison en tupperware qu'aller au restau entre midi et deux... Essayer de bouger un maximum aussi même si c'est que de la marche. Bref tu vois le principe 😜 Ca n'empêche pas de s'autoriser des petits plaisirs de temps en temps mais en quantité raisonnable 😊 Bon courage 🙏🌸

01 sept. 21 par le membre: Pamplerose

Merci ❤️

01 sept. 21 par le membre: Candyah


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