Journal de Candyah, 08 nov. 21

En fait c'est bête à dire mais plus tu seras frustrée mentalement et plus ce sera dur et culpabilisant et moins tes efforts seront payants. Il faut s'autoriser des moments de faiblesse, des écarts pour mieux repartir de l'avant et pour que le mental suive dans la bonne direction. Ça n'est que lorsque j'ai accepté cette idée que j'ai réussi à atteindre mon objectif relativement facilement. Courage ! Ne sois pas trop dure avec toi 😊 

Merci fanny, c'est ce que j'avais vraiment besoin, ❤️❤️❤️ 

Je lis vos commentaires pour me re motiver et je regarde les pubs avec des femmes « minces » qui font semblant de manger .. ça m’aide de me dire que c’est des menteuses … 😂 pas facile .. ou je pars marcher ou je fais un gros ménage …. Courage 

Coucou ! je suis d'accord avec Fanny 😊 aussi essaie de te fixer des petits objectifs : que ce soit en terme de poids, ou de comment tu voudrais que ton ventre soit (par exemple, ça peut être tes jambes, tes bras...), ou alors objectif tel repas qui te fait plaisir réinventé pour que les kcals passent dans ta journée (le mien c'est les tenders kfc faite maison 🤤).. et tu verras tu seras fière d'atteindre tes objectifs et petit à petit ton corps va changer 😊 attention cependant, le poids ne veut pas dire grand chose... tu peux très bien prendre ou perdre de l'eau, du muscle en fonction de ce que tu as mangé ou fait ! Ne te décourage donc surtout pas, avance à ton rythme et soit fière de toi ! Rien que le fait d'essayer de faire quelque chose c'est top 👍 Bonne soirée 😊 

Salut Et bien moi ça m'arrive au moins une fois par semaine , parfois je cède je mange sans culpabiliser et parfois je retrouve assez de force pour ne pas cédez mais en étant moins stricte dans cette phase là . En tout cas même si tu retardes ta perte de poids d'1 semaine ou d'1 mois ce n'est pas dramatique l'essentiel est de ne pas abandonner tant que tu n'es pas arrivé à ton objectif . 

moi je ne me force pas, se faire un petit plaisir, se poser et voir plus tard, on a tous ces moments là de temps en temps, courage 😊 

j'adore l'idée de Winslow 

De rien Candyah, c'est aussi pour ça que nous sommes là 😊 On m'a diagnostiqué une maladie grave il y a un an et depuis j'apprends à voir les choses autrement et surtout que le mental joue beaucoup, dans tout. Fixe toi des objectifs atteignables, contente toi de peu parfois en étant satisfaite de chaque petit progrès que tu pourras faire au niveau de ton poids et de ton alimentation. Si le mental ne suit pas, rien ne suivra, limite tu prendras du poids en mangeant peu car ton cerveau développera un "instinct de survie/stockage".  

du yoga 

Une bonne séance de sport 

courage je crois qu'on a tous et toutes connu ça ! personnellement je mets mon casque et j'écoute de la musique à fond en dansant et chantant comme une casserole ! ça me fait du bien au moral et ça m'occupe tout en me faisant me dépenser 😊 

Côté alimentation, moi je me laisse aller à mes envies en me répétant que je le mérite bien , que RIEN ne presse , on se soigne l'esprit et le corps , ça dure le temps que ça dure ..pour moi cela ne dure jamais plus d'une semaine, je peux prendre 1 kg ou plus ..et honnêtement comme j'ai vécu cette phase sans complexe , et bien ça repart de plus belle après,remotivation , re sport,. re perte de poids ..un conseil ..laisse toi aller , rien ne presse ,tu es déjà une championne!!! 

une bonne séance de sport, des plats réconfortant mais sain et un thé/carré de chocolat et dessert, une balade avec une playlist qui me plaît, écrire ce qui ne va pas pour mettre au clair mes pensées  

Merci les gens pour ttout vos superbes conseils. Je sais que c'est pas juste moi quo est dans cette phase mais il y en a d'autres aussi. En tout cas, je sens que je vais quand même cartonné grace à vous. t