Coucou les FS, Reprise en main alimentation et sport ! Objectif final : 60 kg. 1er Objectif :70 kg - 2 octobre 2ème Objectif : 65 kg - 4 décembre Objectif final : 15 janvier 2024.
|
76 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 16 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1382 kcal
|
Gras: 63,81g | Prot: 71,80g | Glu: 129,40g.
Petit Déjeuner: Nectarines, Amandes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Thé Vert, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés. Déjeuner: Baguette, Isio 4 Huile, Picard Frites de Patate Douce , Oignons, Courgette, Carrefour Allumettes de Bacon Fumé, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%. Dîner: Cœur de Canard, Soignon Yaourt au Lait de Brebis Vanille, Salade Verte, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. plus...
|
|
2242 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 42 minutes, Repos - 15 heures et 18 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|