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triste, 1kg6 en une nuit , crise hier , 200g de comté et 3paquet de biscuits dansla soirée:' grrrrrrrrrrrrr
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2257 kcal
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Gras: 98,45g | Prot: 106,82g | Glu: 228,81g.
Petit Déjeuner: Reflets de France Galettes de Sarrasin, Monoprix Comté, Reflets de France Galettes de Sarrasin. Déjeuner: Monoprix Comté, Aldi Salade Thon Crudités. Dîner: Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Galettes 4 Céréales (7,6g), Pomme Golden, Auchan Yaourt à la Grecque sur Lit de Fruits, Auchan Pizza Royale. Snacks/Autre: Grany Barre de Céréales Chocolat. plus...
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1679 kcal
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Exercice:
Body Pump - 30 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 40 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
11 sept. 16 par le membre: Dulsy
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Ca va aller, tu peux tout rattraper, ne t'en veut pas!
La prochaine fois, force toi a prendre un chewing gum, t'aura pas envie de melanger menthe forte et biscuits, tu aura la bouche occupée... Je mange bcp de chewing gum entre 20h et 22h lorsque je sens que je suis tentée.
11 sept. 16 par le membre: saarkie68
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Quand j'ai faim le soir après mon repas je prend un thé et mon envie de faim passe
11 sept. 16 par le membre: poupettedu59
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Si je peux te donner un conseil, quand tu as faim, boit un grand verre d'eau. Et si tu ne veux pas craquer, banni de tes placards tout ce qui peut te faire prendre du poids! Au moins pendant un certain temps! Bon courage!
11 sept. 16 par le membre: martine42
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merci, :( , moi ce son des crises, rien ne fait passer ,
11 sept. 16 par le membre: vinfy
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Et aussi , si tu le peux, travaille sur l'origine de ces crises boulimiques, soit toute seule, soit en te faisant aider.
11 sept. 16 par le membre: Fatastique
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11 sept. 16 par le membre: vinfy
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Je rejoins Fatastique : si ce sont bien des crises boulimiques, il faut s'occuper de l'aspect psychologique en 1er. Les calories sont annexes, mais pour limiter les dégats, ne pas stocker de junk food c'est quand même recommandé. Courage 😉
11 sept. 16 par le membre: Graynor
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11 sept. 16 par le membre: vinfy
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Historique de poids de vinfy
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