Journal de steffrite, 03 déc. 16

Bonne chance!!! Grosses bises 

C'est bien et ça motive 😉😉bon week-end 😘 

Bon courage mais tu sais que pendant la stabilisation on continue à maigrir en attendant que notre corps trouve son équilibre. Bon weekend0 

Comment ont s'y prend pour la stabilisation ? 😯 

Aucune idée, mais je suis intéressée pour lire les réponses 😀😀😀 bonne soirée 😘😘😉😉 

Tu peux faire un extra une fois par semaine si tu ne le faisais pas déjà!! Ensuite rajouter chaque semaine une portion sans exagérer d'un aliment tous les deux jours pour voir si tu l’assimiles bien, ensuite tous les jours c'est surtout la balance qui doit le digérer. Et donc au bout d'un moment tu remanges de tout mais attention il faut se contrôler et surtout tu ne peux pas refaire les débordements que tu avais l'habitude sinon tu reprends c'est normal. Bisous 

Ehhh j'ai l'impression d'être en phases de stabilisation depuis un moment du coup lol je fait un extra une fois par semaine environs et je mange vraiment de tout mais en petite quantité je suis la méthode qui dit en gros " écoute toi " 😊 dès que je n'ai plus faim à table j'arrête de manger  

Il me semble qu'il fallait 40% de glucides et 30 % pour Protéines et pareil pour lipides. Je me suis permise de regarder ton alimentation et tu es très en dessous.Avec ce que tu manges tu ne peux que maigrir.Ou tu as un appétit d'oiseau. Moi, même, moralement je ne tiendrai pas avec si peux.  

J'ai pas beaucoup d'appétit effectivement ou plutôt je suis vite rassasié, je sais que je devrais manger plus mais je ne veux surtout pas me forcer à manger, comme avant ou je mangeais beaucoup mais par gourmandise plutôt que par faim avec un mal de ventre en prime. Et je me sens mieux comme ça  

Il y a les gros dormeur qui ont besoin de 10h de sommeil et plus,et les petits dormeur qui dorme que 5h et moins a qui sa suffit..je pense que pour l alimentation ça doit etre pareils,certains ont besoins de bien manger pour se sentir bien,et il y a les petits mangeur,ou tres peu suffit,du moins je penses...personnellement 1800calorie/jour,j en suis incapable..j ai jamais eue un enorme appetit,malgré mon obésité... 

@ Steffrite. Mais alors c'est indiscret de te demander pourquoi tu as grossi ? Moi, je sais c'est la bouffe avec mes débordements de boulimie quand j'ai des problèmes, la nourriture est un refuse plus le problème de somnambulisme qui vient compléter le tableau. Mais toi si ru as un appétit si petit?? Bisous, bonne journée. 

@azur06400 j'ai toujours eu une relation difficile avec la nourriture Enfant je mangeais par défis, des crises de boulimie, dès que l'ont me disait de faire attention je mangeais encore plus. Ado l'internat je noie mes chagrins dans la nourriture et je suis complexée, je commence à me faire vomir. Adulte je fait un travail sur moi pour savoir d'où vient le problème, j'apprend avec une diététicienne à ressentir la faim mais aussi la satiété, à apprendre a gérer mes émotions autrement qu'avec la nourriture. 

@ Steffrite Alors c'est bien tu es sur le bon chemin cela fait plaisir. Il faut continuer.Yes, yes, yes!!!!