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Bonsoir à tous ! A environ 1400 kcal par jour vous pensez qu'on perd combien par semaine ?
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1402 kcal
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Gras: 76,46g | Prot: 55,08g | Glu: 124,86g.
Petit Déjeuner: Lait au Chocolat (Entier), Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Beurre. Déjeuner: Concombre (avec Peau), Blanc de Poulet, Huile d'Olive, Jus de Citron, Concombre (Pelé), Navets. Dîner: Pain Blanc, Pêches, Oeuf, Bonduelle Maïs, Marque Repère Maïs Tendre, Graines de Sésame Entières Séchées, U Bio Farine de Blé T65, Huile de Tournesol, Blanc de Poulet. plus...
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2335 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 5 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 6 heures. plus...
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 Commentaires
Impossiblesavoir! Ça depend de ton metabolisme
25 mai 17 par le membre: whou
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bonsoir, tout dépend de tes besoins en calories. pour ma part, je dépense environ 1700 calories par jour selon les estimations (par exemple http://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html ). on estime qu'un kilo de perdu correspond à un déficit d'à peu près 7000 calories. donc si je mange 1400 calories en moyenne, je perds 300 calories par jour, soit 1 kilo en 23 jours environ. fais ton calcul !
25 mai 17 par le membre: timesaregreen
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On verra au bout de quelques jours alors ! Merci :)
25 mai 17 par le membre: beautyjen26
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C'est difficile de prévoir combien on va perdre. Ça dépend du métabolisme du corps, des activités quotidiennes ainsi que de la qualité de ce qu'on mange. Le meilleur à faire selon mon point de vue est de pratiquer du sport dans la mesure du possible sans trop diminuer la quantité de calories consommée par jour.
25 mai 17 par le membre: bobkhalil
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Merci pour vos réponses :) Ca m'éclaire
25 mai 17 par le membre: beautyjen26
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Ben ca depend... pour moi, si je mange moins de 1300 kcal, je perds moins qu'en mangeant 1500...
Donc il ne faut pas trop restreindre non plus sinon le corps se met en metabolisme de famine et reduit ses dépenses energetiques.
26 mai 17 par le membre: IiIiaby
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Personnellement j'ai l'impression que ces histoires de calculs sur la base unique de la graisse sont erronés, le corps ce n'est pas que de la graisse. Sans parler qu'il y-a les gênes et le passif.
26 mai 17 par le membre: bulmae
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26 mai 17 par le membre: bulmae
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On est bcp à vouloir "perdre QUE la graisse ". Seulement, pour que le corps accepte de le faire c'est une autre histoire.
Avec mes 5 kg j'ai perdu 300g de muscles.... ca va encore !
27 mai 17 par le membre: IiIiaby
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Hey l'auteur ! Tu consommes le meme nombre de kcql pendant 15 jours. Tu te peses au premier matin ajeun, au 7e matin ajeun et au 15 e matin ajeun. Tu vois si t'as pris stagné ou perdu du poids. Et
En fonction de ca
Tu ahustes les
Kcal. Proteine glucide (ig bas) lipide ( bons lipides) et tes resultats seront meilleurs !
27 mai 17 par le membre: Espantu_Ttiki
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Je vais faire Ca ! Thanks 😃
27 mai 17 par le membre: beautyjen26
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le problème c'est que les kcalories ne comptent pas toutes pareil...
Certaines sont stockées plus facilement, d'autres ne peuvent pas être stockées et doivent être utilisées rapidement... Donc pour faire ton expérience, garde bien les même macros.
27 mai 17 par le membre: IiIiaby
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Historique de poids de beautyjen26
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