Bon appétit à toutes et à tous 😜
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1254 kcal
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Gras: 36,02g | Prot: 83,98g | Glu: 165,93g.
Petit Déjeuner: Cappuccino, Cappuccino, Lipton Thé, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment. Déjeuner: Cappuccino, Cappuccino, Pomme, Prunes, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Endive. Dîner: Reflets de France Cancoillotte Nature, Tarte aux pommes, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Chou-Fleur, Carottes, Tomates, Carrefour Thon Albacore au Naturel. plus...
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3643 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Travail de Bureau - 8 heures, Cuisiner - 5 minutes, Conduire - 1 heure, Regarder TV - 5 heures, Dormir - 7 heures, Repos - 1 heure et 55 minutes. plus...
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1 à 20 sur 21
Commentaires
Bravo je trouve que tu as bien réparti tes calories en mangeant 50 pour cent de ta VQR.
02 oct. 17 par le membre: sterey
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Merci, mais encore du mal à répartir la VQR dans la journée... 30% le matin, 50% à midi et 20% le soir.... Les macros c'est relativement bien, les cal aussi, juste la répartition dans la journée...
02 oct. 17 par le membre: Leraq30630
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Ce n'est pas se compliquer un peu plus la vie cette répartition ? Et ne n'y voit pas l'intérêt.
02 oct. 17 par le membre: milkachocolat
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Manger équilibré, avoir suffisamment le matin, pas beaucoup le soir pour mieux digérer, dormir, et la nuit le corps doit se reposer...
Et l'on disait bien :
Un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un souper de pauvre...
permet de mieux manger à un meilleur rythme, et éviter de grossir comme c’est le cas avec une alimentation plus aléatoire.
02 oct. 17 par le membre: Leraq30630
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Je ne vais pas tenter de te faire penser autrement après tout si ça te convient. Mais sache que beaucoup ici, moi la première, font des repas plus copieux le soir, ne déjeune pas le matin et perdent tout de même. Et après une longue journée de travail rentrer et manger une assiette de crudité ne me conviendrait pas du tout!
02 oct. 17 par le membre: milkachocolat
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intérêt : ne pas avoir trop faim tout en gérant son métabolisme avec efficacité pour éviter de stocker sans le vouloir, voire pour déstocker dans les heures se jeûne
02 oct. 17 par le membre: vivrebordel
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Mais un repas est digéré en 3h environ, on ne mange pas toutes les 3h que je sache. Donc on a bien env 3h minimum de jeûn entre chaque repas et celui de la nuit 8h ce qui en fait du temps pour déstocker non ?
02 oct. 17 par le membre: milkachocolat
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Milkachocolat, normalement faudrait pas sauter le déjeuner. Mais si ça te convient comme cela, eh bien continue. Je ne vais pas t'arrêter mais moi en tout cas, j'aurai de la peine à sauter un repas en sachant que c'est l'heure de manger.
02 oct. 17 par le membre: sterey
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Sterey je prends bel et bien un petit dèj, je ne parlais pas pour moi. Et pourquoi ne pas sauter un repas si on a pas faim ?
03 oct. 17 par le membre: milkachocolat
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trop bon la cancoillotte :-D tu as dû te régaler :-p
03 oct. 17 par le membre: Benfufu
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Miam je voie de la cancoillotte c'est délicieux
03 oct. 17 par le membre: nanaouel
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A l'ail c'est encore mieux !! bon après il faut en manger à deux hein !!! mégalol
03 oct. 17 par le membre: Benfufu
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Un bon repas pour un agent secret comme moi
03 oct. 17 par le membre: James_Bond 007
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03 oct. 17 par le membre: James_Bond 007
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Repas comme je les aime , bravo , ça met en appétit , excellente soirée
03 oct. 17 par le membre: mary claudevignaud
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Merci à toutes et à tous... Si vous regardez, il y a 2 assiettes identiques, donc la cancoillotte à l'ail.... j'aime pas
Je ne saute pas de repas...
Merci encore
03 oct. 17 par le membre: Leraq30630
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C'est moi qui cuisine et c'est lui qui mange
03 oct. 17 par le membre: Lelie30630
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Mince, je suis surveillé.... Au secours
03 oct. 17 par le membre: Leraq30630
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03 oct. 17 par le membre: Benfufu
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03 oct. 17 par le membre: ghis.gua
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Historique de poids de Leraq30630
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