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Après 1 ans, d'objectifs non respecter, et de régime déplorable on se remet en question, et on s'y met !
Je commence le régime LeDiet (méthode Benchetrit) quelqu'un l'a déjà essayer, des avis ?
Des amis l'ont fait et ça a super bien marcher, va falloir se motiver !
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965 kcal
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Gras: 57,21g | Prot: 78,40g | Glu: 34,66g.
Petit Déjeuner: Cappuccino. Déjeuner: Moutarde de Dijon, Chantegril Steack Haché 15% MG, Fromage Allégée Mix. Dîner: Yaourt au Fruit (2,5% MG), Vinaigre, Maille Moutarde de Dijon, Dulano Blanc de Dinde, Mâche, Concombre (Pelé), Radis. plus...
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 Commentaires
bon courage pour ce nouveau départ
09 nov. 17 par le membre: soizyk
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µJe ne connaissaispas la métode Ben chétrit . Je viens d'aller la lire. ça m'a l'air très censé
09 nov. 17 par le membre: soizyk
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merci ! Oui ça m'a l'air aussi sauf, qu'en ce moment je fais la phase starter et du coup pas de glucide et, quand je regarde mon % j'ai plus de gras que de protéine donc je ne sais pas si c'est bien o.O
09 nov. 17 par le membre: little-bubble
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ah je pensais que c'était équilibré dès le départ
09 nov. 17 par le membre: soizyk
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Oui normalement si on suit le livre de recette mais, je n'aime pas tout les produit, ou n'y ai pas accés alors je fais mes propres recettes avec les choses dont on a le droit ^^
09 nov. 17 par le membre: little-bubble
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Personnellement et par expérience je suis devenu "contre" toutes sortes de régimes... Certes sur le moment ils sont vraiment très bénéfique. Perdre 5kg en une semaine c'est un rêve pour toute femme mal à l'aise dans son corps mais pour perdre une grande quantité de poids, sur du long terme ça entraine un ralentissement du métabolisme et il n'y a rien de pire pour reprendre les kilos durement perdus voir même plus... Je te donne un exemple de vécu récent. Le 27 janvier je pesait 112kg, j'ai suivi un régime pauvres en glucides certes le 30 mars (donc 2 mois après seulement ) j'avais atteint les 89 kg donc une perte de poids de 23kg ! C'est énorme. Après une phase dite de stabilisation jusqu'en juillet, à ce jour je pèse de nouveau 100 kg sans avoir changer mes habitudes alimentaires... Alors Oui c'était top j'était heureuse mais reprendre les 3/4 de ce que j'avais perdu m'a déprimée et quand on voit les efforts fournis, les restrictions etc pour au final revenir au départ en moins d'un an... C'est assez démotivant... Je ne te conseille personnellement pas d'enlever quoi que ce soit comme nutriment, simplement de les dosées de façon équilibrés sans privation. Bon courage à toi ! Bises
09 nov. 17 par le membre: citronne
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perso. J'essaie de maintenir des repas à 1500 cal. Là j'ai repris un abonnement croq kilos pour avoir des recettes et me rebooster car au bout d'un moment on remange trop la même chose et on ne varie pas assez. J'ai commencé le 2 janvier. J'ai perdu 16 kg. du sport tous les jours: mini 1h30 et j'espère que là, c'est la bonne méthode. Bon courage
10 nov. 17 par le membre: soizyk
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Oh félicitation ! c'est sûr que c'est bien les abonnements de ce style, tu perds moins de temps à cuisiner, tu varies les saveurs en + de ça mais j'ai tjr peur de prendre c egenre de chose et ne pas aimer les repas proposer
10 nov. 17 par le membre: little-bubble
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