Journal de Blandine64, 21 mars 18

Haaa un bon p'tit dej 💪🏼☺️ 

des conseils de collations pour 16h, parce qu' en ce moment, je grignote beaucoup et sucré 😠 

Au début quand j’ai commencé j’avais vraiment très faim entre les repas du coup à 16h je prenais une clémentine ce qui m’amener un apport en sucre ensuite tout au long de la journée si je sens la faim je me prépayante thé ou une tisane... j’espère que sa pourra t’aider à l’heure actuelle je fais plus de 16h (Clémentine) mais je continue avec thé et tisane sans sucre biensur 🤗🤗🤗 

Si tu as faim vers 16h tu peux soit manger un petit truc sucré (chocolat noir par exemple) avec une poignée d’amandes ou/et noix mélangées, un fruit frais ou compote. On peut s’autoriser à manger quelque chose de sucré à 16h/17h car c’est vers cette heure ci que le corps réclame sa dose de sucre, ça permet de garder le moral, ça fait une petite récompense car c’est vers cette heure là que ton organisme fabrique moins de sérotonine 😉