|
Het is weer hollen of stilstaan, dit keer dus hollen. Heb al vaker gemerkt dat als je iets in je patroon wijzigd, dit gelijk kan leiden tot snel gewichts verlies. Vandaag dus een hele kilo eraf. Voor het ontbijt hou ik het op alleen een beetje fruit, zodat ik voor de lunch genoeg kCal tegoed over hou voor een heerlijke panini gerookte zalm. Voor vanavond weet ik het nog niet, maar misschien maak ik wel een pan verse groentensoep.
|
117,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
833 kcal
|
Gras: 29,49g | Prot: 69,99g | Glu: 73,92g.
Petit Déjeuner: AH Verse Jus D'orange, McDonald's Vers Fruit. Déjeuner: AH Gerookte Zalm, Focacciabrood. Dîner: AH Zeewier Salade, Tonijn. Snacks/Autre: Bitterballen. plus...
|
|
2999 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|