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Je cherche des personnes qui font de la prise de masse et/ou de la sèche en muscu ? J’aimerai partager votre diet 🙂 mon objectif est d’arriver en dessous des 10% de taux de graisse
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68,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1760 kcal
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Gras: 85,61g | Prot: 123,44g | Glu: 121,07g.
Petit Déjeuner: Jus d'Orange, Oeuf. Déjeuner: Soupe de Courgette, Courgette, Câlin Fromage Blanc 0%, Riz Blanc, Poitrine de Porc. Dîner: Courgette, Soupe de Courgette, Riz Blanc, Poitrine de Porc, Câlin Fromage Blanc 0%. Snacks/Autre: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. plus...
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2680 kcal
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Exercice:
Musculation - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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