Journal de Amirielka, 19 juin 18

Люба доброе утро, как так после тренировки и подъем🙄 

Доброе утро! У меня всегда после силовой подъём)) Ягодицы и плечи болят)) Кстати, когда-то давно пошла в зал 1 раз на силовую- на след день не могла ходить и привес 4 кг:))) 

У меня также бывает, если это не кардио. После кардио само собой минус 

Странно, что показатели замеров не изменились:)) 

Замеры гораздо стабильнее веса. Мышцы не растут за одну тренировку, хотя немного "опухнуть" и могут. Так что это надо смотреть за период времени