|
Gisteren een "uit de bocht vliegen" dag gehad. Het ontbijt begon nog netjes, maar bij het halen van een dubbele expresso bij McDonalds stond er zomaar ineens een appelpunt op mij blad. Daarna ging het verder bergafwaarts, met een groot baquette filet american als lunch. Het diner van bloemkoolnasi met kip en garnalen had nog OK geweest, als ik er niet een extra portie mora varkenshaas sate en twee gebakken eieren bij had gedaan. Over de vijf glazen rode wijn (ik stop bij 5 altijd met tellen) zal ik het maar helemaal niet hebben. De weegschaal moest er vanochtend ook erg om lachen en sloeg met met een volle kilo extra om de oren. Was vanochtend zo pissig op mezelf dat ik uit frustratie bijna weer de mist in ging, maar heb dat gelukkig kunnen bijsturen. Dus in plaats van een doelstelling van één kilo, heb ik er deze week twee aan mijn broek hangen om het maanddoel van 106 kg nog te kunnen halen.
|
 Commentaires
Vandaag met goede moed weer binnen de regels kleuren. Vaak zijn die eenmalige uitspattingen er ook snel weer af. Niet terugvallen nu, je bent zoooo goed bezig. Zet 'm op, jij kan dit! 👍🏻💪🏻🍀
23 juil. 18 par le membre: Tijmpje
|
Het kan nooit zoveel zijn geweest dat je 7000 kcal teveel hebt gegeten, dus die extra kilo zakt hopelijk heel snel in.
23 juil. 18 par le membre: Magheteenonsjeminderzijn
|
24 juil. 18 par le membre: xlhildaa
|
Zulke dagen zitten er ook tussen. Ik hoop wel dat je genoten heb van alles wat je gister gegeten heb. Vandaag weer door pakken. Op naar het maand doel
24 juil. 18 par le membre: anouk rogge
|
Nee, het waren zeker geen 7000 kcal boven mijn BMR, het bleef er zelfs nog 300 onder. Ik weet alleen niet of die 7000 regel ook geldt voor het aankomen van gewicht. Voor het afvallen klopt het inderdaad redelijk als je het gemiddelde over een wat langere periode, bijvoorbeeld een maand, neemt. Maar het kan heel goed dat gewichtstoename via een ander stofwisseling mechanisme verloopt.
25 juil. 18 par le membre: Hawkey4077
|
Ligt er uiteraard voornamelijk aan waar de kcal uit bestaan, daarom zijn macro’s zo belangrijk!
Koolhydraten worden omgezet in vet, dit geld niet voor vetten en eiwitten.
25 juil. 18 par le membre: Marvin de Groot
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Hawkey4077
|