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Prise de muscle sec 💪
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72 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2438 kcal
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Gras: 56,97g | Prot: 209,98g | Glu: 261,73g.
Petit Déjeuner: Café, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jaune d'Oeuf Cuit, Blanc d'Oeuf Cuit, Fitness Boutique Whey Harder Vanille. Déjeuner: Maître Coq Filet de Poulet, Courgette, Quinoa (Cuit). Dîner: Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Courgette, Naturalia Penne Rigate Complètes. Snacks/Autre: Carrefour Fromage Blanc 0%, Café, Pommes Granny-Smith, Carrefour Fromage Blanc 0%. plus...
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2283 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 14 kg par Semaine
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Historique de poids de N'dy
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