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Yessss je tiens le bon bout on dirait merci à vous car ça m’aide vraiment 💪🏻
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55,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,7 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1513 kcal
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Gras: 58,36g | Prot: 46,18g | Glu: 199,36g.
Petit Déjeuner: Pain Blanc Grillé, Président Beurre Léger. Déjeuner: Herdez Salsa de Guacamole, Nouilles de Riz (Cuites), Fromage Feta. Dîner: Yoplait Griego Granos Selectos (145g), Fromage Feta. Snacks/Autre: Villars Chocolat, Clif Bar Nut Butter Filled Bar - Chocolate Peanut Butter, Berry Nuts Granola, Clif Bar Nut Butter Filled Bar - Chocolate Peanut Butter. plus...
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702 kcal
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Exercice:
Pole Dance - 2 heures, Apple Health - 22 heures. plus...
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Perdant 1,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Si je puis me permettre ce serait possible d’avoir une de tes journée type ?😊
26 juil. 18 par le membre: unefille...
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Oui bien sûr, ce serait comme suit:
- pti dej (pain complet 2 tranches beurrée et 1 the vert sans sucre)
- sport à 10h30
- 12h snack barre Clif (220kcal) elles sont tres bien ces barres mais je ne sais pas s’il y en a en France.
- 14h ou 16h selon mon travail, dejeuner (quinoa complet ou vermicelle de riz ou 1 patate bouillie, le tout assaisoné) 1 carré choco ou 1 yaourt grec en dessert si j ai envie de sucré
- 18h sport de nouveau ou travail
- 21h diner (salade verte champi feta ou chevre quelques noix parfois herbes de provences bref selon ce que je trouve à mettre ds la salade, 1 œuf dur entier + 1 blanc)
- travail / dodo
26 juil. 18 par le membre: Mailysguibz
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26 juil. 18 par le membre: unefille...
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Historique de poids de Mailysguibz
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