Journal de birdylies, 27 août 18

1m70 , 46ans, 1enfant. Un surpoid dù à des crises de boulimies en etat de stress. Plutot salé, je me jette sur la bouffe a table, je mange trop vite et me resert systematiquement..
J'ai une tendance a la retention d'eau ...
Je ne grignotte jamais mais a table whhaaa ! je fais peur.
Alors voila mon combat : des quantités raisonnables. pas de sucre pas de sel (dumoins autant que je peux). le sport j'aime pas... Mais une h par semaine a la rentree.
Je reduis egalement ma conso de tabac. pratique le jeune intermittant.
Je vois deja les 1ers effets.

71,8 kg Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.    Reste à parcourir: 8,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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564 kcal

Gras: 18,31g | Prot: 53,15g | Glu: 42,89g.   Petit Déjeuner: Café Expresso, Café Régulier. Déjeuner: Paella. Dîner: Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). plus...