|
Le pallier devient pénible
voilà 1 mois que je ne perd pas un gramme et je commence à me perdre dans toutes mes remises en question, je pense que certains d'entre vous ont connu le fameux palier, j'ai augmenté mon activité sportive et diminué mes glucides, rien à faire je maigris plus ! j'ai besoin d'être éclairé.
Mes amitiés
|
107 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg.
Reste à parcourir: 15 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2606 kcal
|
Gras: 69,87g | Prot: 233,41g | Glu: 261,13g.
Petit Déjeuner: Flocons d'Avoine, Café, Regain Bio Boisson au Soja Nature, Graines de Chia Séchées, Eafit 100% Whey Isolat, Cannelle, Bulk Powders Organic Cacao Powder, Top Budget Jambon Cuit Supérieur. Déjeuner: Pomme, Wasa Fibres, Quinoa (Cuit), Florette Brocolis Vapeur, Blanc de Poulet, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Tomate Cuite. Dîner: Rians Faisselle 0%, Chêne d'Argent Fromage de Chèvre, Gerblé Pain aux Graines sans Gluten, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Lidl Escalope de Dinde, Le Gaulois Escalope de Dinde, Sucrine, Carrefour Champignons de Paris, Avocat. Snacks/Autre: Delta Yaourt A la Grec 0% Matières Grasses Nature, Banane, Pomme. plus...
|
|
2413 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes, Dormir - 1 heure, Google Fit - 22 heures et 10 minutes. plus...
|
poids stable
|