Journal de Leraq30630, 06 déc. 18

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 06 décembre 2018
82,9 kg Perdu jusqu'à présent: 42,1 kg.    Reste à parcourir: 2,9 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 06 décembre 2018:
1592 kcal Gras: 37,26g | Prot: 84,86g | Glu: 230,37g.   Petit Déjeuner: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Déjeuner: Café Expresso, Pomme, Huile d'Olive, Carrefour Filets de Colin, Riz Basmati. Dîner: La Tisanière Nuit Calme, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Poires, Fromage de Chèvre, Oeuf, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Carottes, Gerblé Levure Diététique, Oignons, Endive, Vin de Table Blanc, Tomates, Knorr Bouillon de Boeuf, Échalotes, Président Beurre, Patate Douce. plus...
3089 kcal Exercice: Travail de Bureau - 9 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Regarder TV - 5 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 40 minutes, Dormir - 7 heures et 50 minutes. plus...
Perdant 1,1 kg par Semaine

13 supporteurs    Encourager   


     
 

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