|
Enfin ! Ça redescend ! Pas de mystère : moins de gras, plus de protéines et respect de ma VQR = perte de poids !
Mais c’est pas facile .... 😪
Après, comme je commence à perdre ce fichu double menton, ça me motive ! 😜
|
74,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1829 kcal
|
Gras: 42,25g | Prot: 90,17g | Glu: 239,38g.
Petit Déjeuner: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Muesli (Fruits Secs et Noix), Cora Confiture, Baguette, Danone Gervita, Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert. Déjeuner: Oeuf, Carrefour Crevettes Cuites P'tites Roses, Merlan, Auchan Germes de Soja, Haricots Verts, Turini Gnocchi aux Pommes de Terre. Dîner: Sushi Shop Soupe Miso, Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Grimbergen Bière Blonde, Sushi Saumon, Planet Sushi Maki Saumon. Snacks/Autre: Nestlé Crunch, Pain d'épices. plus...
|
|
2493 kcal
|
Exercice:
Conduire - 40 minutes, Repos - 4 heures et 20 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Lecture - 1 heure, Regarder TV - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|