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cherif zoheir
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30 janv. 19
Journal de cherif zoheir, 30 janv. 19
Profil de cherif zoheir
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 janvier 2019
83,9 kg
Perdu jusqu'à présent:
27,4 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 30 janvier 2019:
2006 kcal
Gras: 164,71g | Prot: 120,74g | Glu: 4,60g.
Petit Déjeuner:
Café.
Déjeuner:
Huile d'Olive, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Salade Verte.
Dîner:
Salade Verte, Agneau, Huile d'Olive.
Snacks/Autre:
Café.
plus...
2484 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 1,4 kg par Semaine
8 supporteurs
Encourager
Commentaires
Bravo, tu te rapproches de ton objectif.
31 janv. 19 par le membre:
framboise6263
Oui il faut etre classic et pas de recettes
31 janv. 19 par le membre:
cherif zoheir
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Historique de poids de cherif zoheir
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