Journal de alholowline, 10 mars 19

Bonjour, nouvelle dans le groupe aussi ! Moi aussi je cherche de la motivation ...j’ai pris 16kg en 4 ans à cause de mon boulot , d’une nouvelle addiction « le sucre » ..avant j’étais plus salé ! Et de la gourmandise pour le fromage !!! Puis je suis aussi en début de ménopause même si je n’ai que 48 ans (les femmes de la famille sont ménopausées tôt !) . Je suis à mon 16eme jour de régime et seulement 1 kg perdu, ça me démoralise un peu mais j’essaye de garder le cap ! Je m’astreins à 1200 calories et un peu de sport (marche et qq abdos ) je ne sais pas si c est la bonne solution mais voilà c’est ce que je fais ! FS permet de se soutenir et il y a toujours des petits plats qui peuvent donner des idées ! Courage à toi ! Déjà d’avoir engagé le processus montre ta motivation 👍 

Oups désolée ...message destiné à jennoche 

Ça dépend des personnes, mais au début il ne faut pas oublier que tu es successibles de faire de la rétention d’eau. Aussi tu casse ton horlogerie biologique et tu choque ton corps en le privant d’un Nombre de calorie et de nutriments qu’il était habitué à consommer. Du coup ton corps fait de la résistance et te dit Nonono ma chérie, ça ne vas pas ce passer comme ça. Il va changer sa base de donnée, afin de faire des stocks de crainte que tu ne lui donne plus les nutriments nécessaire à son bon fonctionnement. Aussi 1200 kcal c’est le nombre de calorie que tout les régimes de perte « rapide de poids » vont te proposer, mais il faut être vigilant et ne pas le faire trop longtemps, surtout si tu ne varies pas suffisamment ton alimentation. Tu vas perdre du muscle, au lieu de la graisse risque gros. Et oui le cœur c’est un muscle. Tu peux même avoir une défaillance rénale. Je sais ce que c’est. Ma mère est en surpoids voir obèse depuis sa plus jeune enfance. Elle a vue une tonnes de diététiciens et médecins, qui a l’epoque Lui proposait des régimes Draconiens. Notamment le régime Ducan qui a l’epoque Était juste une façon signe 

Signer* une sorte de contrat occulte yoyo, plaine de vices cachés ! A l’heure actuelle, diabète, cholestérol et toute la smala ! D’autant plus qu’avec l’age Faut être d’autant plus vigilant ! Ce message ne m’etait Peu être pas destiné, mais je baisse pas les bras, continue, un moment tu réussiras à perdre ! Peu être pas aussi vite que tu le voulais, mais tu y arriveras. Laisse le temps à ton corps de digérer le choque (dans jeu de mot haha) et surtout fait attention à avoir une alimentation biiiien varié et ne te laisse pas mourir de faim. Il ne faut pas que ce soit un supplice ! Et bien évidement toujours rester active. 

Oh et encore un dernier petit détails. Parfois tes gènes et ta morphologie (ton ossature, ton morphotype), ne te permette pas d’atteindre le poid que tu idéalises ou même une foi que tu perds du poid, d’obtenir le corps rêvé. J’ai envie de dire c’est pas grave, on est tous comme on est, peu importe la carrure physique on est tous beau, tant qu’on ce voit comme telle. Sauf que nous les femmes, comme les hommes d’ailleurs, sommes bourré de complexe que la société de consommation nous a fouré dans le crâne et qu’on c’est aussi auto infligé il ne faut pas Cévennes mentir, mais ça sert à rien. Soit fière de toi 1 kg c’est déjà bien !  

Alors ne te démoralise pas en te disant que tu ne perds pas tout le poid escompté. Ça viendra, peu être pas à la vitesse où jusqu’au résultat que tu souhaite. Mais en Soit ce qui te permettra d’etre Mieux dans ta peau (dans la mesure du raisonnable, car dieu sait que nous avons tous nos complexe, même les plus séduisants d’entre nous) c’est de voir ta persévérance malgres les obstacles que tu seras succeptibles de rencontre, et ce bien évidement encore une foi, sans nuire à ta santé !!! Aller encore bien du courage, toi aussi tu as l’air motivé, je sais que ça va le faire. Même si je te l’accorde lorsque le corps et habitué au sucre, c’est un vrai combat psychologique de tenir une diete. Mais on sortira vaincoeue ! Force à nous tous !!! 💪🏻🤪😘 

Oulaaaa fautes de frappes et fautes d’orthogrpahe Bonjouuuur. J’epsere Que tu as réussi à comprendre, ou plutôt déchiffrer quelque chose ahah. 😂 

Courage à toutes les deux on va y arriver 👍 😘