Mais oui ça va repartir vite fait : hop tu reprends les bonnes habitudes
30 oct. 19 par le membre: wangali
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Merci les copines ! Des bisous 😘
30 oct. 19 par le membre: tristelle
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cest ptet 0.6 de muscle ?)
30 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Cacao4 j’adore ta répartie 😉😂mais j’Ai bien peur que non 😅😂
30 oct. 19 par le membre: tristelle
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31 oct. 19 par le membre: cacao4-75
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Cacao... non ma balance est toute simple 😂😉
01 nov. 19 par le membre: tristelle
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Allez c est rien dans 2 jours c est effacé . Bisous ma belle tu y es presque 😘😘😘
02 nov. 19 par le membre: Elliot2077
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03 nov. 19 par le membre: tristelle
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Tristelle fais tu du gainage ou musculation ?
03 nov. 19 par le membre: cacao4-75
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Cacao non mais je devrais 😂😔😅 il va falloir que je m’y mette sérieusement !
03 nov. 19 par le membre: tristelle
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Tu as dégagé 13 kg il doit y avoir du muscle faut absolument que tu le garde c’est ce qui va te faire baisser pour le reste à perdre.
Ce sont les muscles qui consomment le plus de calories dans le corps 👍
03 nov. 19 par le membre: cacao4-75
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Oui cacao et je rêve d’avoir des cuisses plus fermes... mais suis nul en gainage je tiens 15 sec 😔🙄 je fais une pause de 15.... et ça genre 5 fois et après suis cuite 😏
03 nov. 19 par le membre: tristelle
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Oui c’est le risque avec les pertes de poid mal encadrées on perd trop de muscle donc yoyo en suite..et pas de force.
Ok on va commencer par le début si tu tiens pas la planche au sol fais la sur un mur et debout tu te mets face au mur comme si tu allais faire une pompe et tu te penches sur le mur en essayant de tenir le plus possible tu devrait pouvoir le faire (moins de poid à porter hé hé 🤪)
Les muscles ont une mémoire ils vont revenir 😂 si tu peux acheter des petits poids pour en faire à la maison genre 1 ou 2 kg ce serait top 👍
04 nov. 19 par le membre: cacao4-75
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A partir du momment où ça commence à trembler ça bosse c’est donc normal rassures toi hein ?)
Faut déjà te remettre en forme global ceinture abdo etc avant de bosser une seule partie du corps donc exo les plus polyarticulaires.
04 nov. 19 par le membre: cacao4-75
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http://www.lotus-bouche-cousue.fr/programmes/secrets-gainage-efficace/
Tu as également d’autres programmes dans la rubrique forme 👍
Premier objectif tenir 30 secondes en planche 🤪 puis 1 mn ..puis 2 mn.
04 nov. 19 par le membre: cacao4-75
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Et c’est parce que tu ne tiens pas 15 secondes qu’il faut commencer par la 👍
04 nov. 19 par le membre: cacao4-75
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Wahoo merci Cacao ! Je m’y met dès ce soir !
04 nov. 19 par le membre: tristelle
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