Journal de LazyFlopFlop, 16 avr. 21

Coucou ! Comment te sens-tu par rapport à cette prise ? En tous cas, je te félicite, même si je me doute que c'est dur, et je t'envoie toutes les bonnes ondes possible ! Plein de courage à toi, tu es plus forte que tu ne le penses !!! 

Heyy Ningishzida ça faisait longtemps! Comment ça va? Tu en es où toi? Je vais pas faire semblant, cette pesée m'a totalement détruite mentalement. Je suis perdue et je sais plus quoi faire. Ce qui me terrifie c'est le fait que j'ai repris énormément de poids en très peu de temps, alors que j'ai même pas mangé à ma faim, que je me suis privée. J'ai l'impression d'être prise au piège  

La rehydratation, le poids du bol alimentaire, la digestion, etc... Une grande partie de ce poids correspond à cela. Pas grand chose d'autre, surtout au début ! (je me répète encore mais un transfert en service TCAs serait vraiment top justement pour les raisons que tu évoques)  

Hey ! Je vais bien, merci ! Tu sais, Khynai a raison, ce n'est pas du "vrai poids" que tu as pris, alors ne t'inquiète pas. Ne te prive surtout pas, mange à ta faim et selon tes envies ! Ce matin j'ai mangé un Kinder Country ET un bol de Chocapics ET une grande banane ENTIERE (alors que d'habitude je coupe les extrémités de façon à n'en manger que les 2/3) ET TROIS figues séchées (alors que je limite à une ou deux grand maximum) et je me suis dit "Mais ça va pas, t'as vu tous les glucides et le sucre ! Et ce midi c'est lasagnes et ce soir c'est gyozas et demain c'est crêpes party ! Tu dois mâcher cracher, tu dois faire deux heures de sport après, tu vas mourir d'hyperglycémie ! Pense à ta pesée d'hier, tu as pris un kilo, tu as 16.7 d'IMC et t'es jamais allée aussi haut, tu as un pourcentage de gras de 20.3, tu peux pas en rajouter !" et puis j'ai dit MERDE. Pourquoi je regarderais mes sœurs et mes parents manger du chocolat sans toucher à ce que j'ai eu pour Pâques. On avait 63 œufs chacune, plus un Kinder Country, plus un lapin Lindt avec clochette, plus quatre œufs à la coque Milka. Mes sœurs, il leur reste même pas dix œufs et ma jumelle a bien entamé son lapin. Il mes reste une cinquantaine d'œufs, deux œufs à la coque Milka, et mon lapin. Mon père et ma petite sœur ont mangé une tablette de chocolat complète sous mon nez hier après-midi. Donc j'ai le droit. Tant pis pour le reste, je mange pas pour ce midi, je mange pas pour ce soir, je mange pas pour demain midi, je mange pour mon petit-déjeuner parce que j'ai faim, et envie de me faire plaisir. Toi, c'est pareil. Tu manges pas pour ta sonde, et c'est pas parce qu'elle est là que tu n'as pas le droit d'avoir faim. Si ton corps réclame, c'est qu'il te fait confiance, il sait que tu vas lui donner, pas "céder", pas "craquer", non non, juste "répondre à tes besoins". Il n'y a aucune honte à ça. Par contre, se priver, c'est d'une atrocité abominable ! Libère-toi, fais confiance à ton corps !!! Et attention parce que sinon j'irai checker tous les jours dans ton journal ce que tu as mangé donc pas de feinte 😝 

Je suis tellement, TELLEMENT fière et heureuse pour toi Ningishzida tu peux pas imaginer à quel point. Tu m'inspires et me donne envie de manger à nouveau... Vous avez raison, la vie c'est pas ça. Maintenant tu arrives à manger avec ta famille, à profiter, à passer de vrais repas avec eux.. c'est mon objectif. J'espère y arriver rapidement. J'ai des hauts, mes les bas sont encore plus puissants. (Et dans mes calculs j'ai tout pris en compte: la sonde, l'eau, la perfusion, les oedemes, la réhydratation... c'est bel et bien 1 kg de chair en 3 jours)  

Je vais pas vous mentir, j'y suis pas encore hein... je continue de tout compter malheureusement et je n'arrive pas encore à écouter ma faim. Mais ça viendra! C'est un travail psychologique  

Merci, tu es adorable, même si tu sais, je mange toujours moins de 1200 calories par jour avec une heure de sport... Mais chaque chose en son temps. Tu vas réussir à te sortir de là, je le sais, car tu as une grande force de vie en toi. Et tant pis si c'est 1kg de chair en 3j, c'est un nouveau kilo de vie et de bonheur, donc c'est top. Si je peux te donner un conseil, avant et après chaque repas, essaye de faire de la respiration ventrale : tu inspires en gonflant le ventre, tu bloques cinq secondes, et tu expires en rentrant le ventre le plus que tu peux, et tu fais ça cinq fois. Ca relaxe et tu es plus sereine pour accepter tout ça. Et petit bonus, ma musique de relaxation préférée : https://www.youtube.com/watch?v=gTgD2_VkeAk 

Quand est-ce que tu penses te sentir prête à augmenter tes calories? Chaque chose en son temps, tu fais des progrès à ton propre rythme. Mais c'est clair qu'il va falloir que tu augmentes tes calories parce que 1200, c'est encore très dangereux. Puis on devrait même pas compter enfait. Juste profiter.  

Je ne sais pas du tout. Parfois j'augmente sur un jour ou deux, mais je ne peux pas faire durer, ça me stresse trop. Mais tu as raison, on devrait manger sans soucis. 

C'est un travail sur toi-même qui prend du temps, d'ailleurs est-ce tu as un suivi psy spécialisé TCA au final? 

Oui oui ça fait déjà un bout de temps que j'ai un suivi par une psychologue spécialisée en TCA.  

Et ça t'aide pour le problème des calories? Ou peut-être que ça se joue plus avec le nutritionniste  

Oui oui très. Nutritionniste c'est trop compliqué car je ne vis pas seule. 

Pourquoi ? J'avais un suivi avec une diet (spécialisée TCAs) - entre autres - lorsque j'habitais chez mes parents. Ça ne m'a jamais empêchée d'appliquer ses conseils 😉 Actuellement, est-ce que tu manges comme le reste de ta famille ? 

Oui je mange comme tout le monde, sauf au petit-déjeuner car mon père ne déjeune pas, ma mère prend du pain et du miel, mes soeurs des céréales et biscuits industriels, et moi porridge + banane + oléagineux + dattes/pruneaux/abricots secs/noix de coco râpée ou céréales industrielles + banane + oléagineux + fruits séchés sus-cités (+ chocolat parfois comme ce matin) deux fois par semaine max. Je prends (presque, ça dépend de si c'est salade/soupe/repas léger ou un gratin/apéritif/pizza/quiche/tarte en tous genres) toujours un dessert le soir (Activia müesli, céréales, crème dessert, riz au lait, fromage de chèvre frais, fruits séchés, oléagineux, chocolat, avec des et/ou entre chaque car souvent je fais des combinaisons de type riz au lait + trois pruneaux + 10 cacahuètes), jamais le midi car je n'ai plus faim après le plat principal, surtout lasagnes comme aujourd'hui. Mais sinon je prends les mêmes portions que tout le monde et j'ai pris 1kg en une semaine que je n'ai pas noté encore car pas envie. Et d'après la balance connectée, c'est que du gras. Je mange environ 1200-1500 calories par jour, mais souvent 2000 ou plus le mercredi et le samedi, parce que c'est ma petite sœur qui fait les menus ces jours-ci. 

J'avais pas vu ton post LazyFlop! Je suis super contente, ce résultat signifie plus d'énergie pour ton corps et tu en as besoin 🤗🤗🤗 Petit à petit tu vas y arriver. Et peut être que cela montre aussi que ton corps prend ce dont il a besoin, alors comme on disait pour moi, quand on a faim, faut manger 🤭 Je sais, plus facile à dire qu'à faire 😅 En tout cas, plus vite tu répondras au besoin de ton corps et mieux ce sera, c'est un peu comme un pansement à arracher je crois... Enfin... peut-être que Khynai pourra confirmer 😅🙃 

@Ningi: les balances connectées peuvent facilement surévaluer nos % vu comme elles sont conçues.🥴 Par ailleurs, tu savais que pour être en bonne santé une femme de moins de 40ans devait avoir une mg de plus de 21%? 🤓 Bref, ne te bases pas sur les données brutes de ta balance, elle fait comme un miroir grossissant 😏 

@Ningi tu avais essayé de faire par palier l'augmentation des cal? Comme tu comptes de toute façon ça te permettrait de voir que c'est pas en ajoutant 50cal par semaine que tu grossis, surtout avec plein de sport 😊 

Je savais, pour les 21% de gras. Mais ma balance m'a littéralement dit "Attention, votre massa graisseuse est trop haute par rapport à votre IMC (16,7 sous-poids)". Et le truc c'est que chez mes parents je n'ai pas la main sur ce que je mange. Par exemple, demain, c'est crêpes party donc pour faire 1200 calories sur la journée ça risque d'être dur, ça sera surtout 1200 sur le repas... 

En même temps, 1200 kcla sur la journée est bien trop peu... Je le redis mais les balances de ce type sont tout sauf fiable. C'est d'autant plus dommageable que ça entraîne chez toi des craintes supplémentaires et de la restriction