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Ça fait mal le grignotage !! Au programme cette semaine, bouger plus et réduction de l'apport calorique journalier à 1000 calories.
Bonne semaine à tous !
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114,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 34,2 kg.
Régime suivi: Mal.
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1190 kcal
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Gras: 36,02g | Prot: 37,29g | Glu: 182,41g.
Petit Déjeuner: Thé sans Sucre, Rigoni Di Asiago Miel Italien de Citronnier Bio, Eau (en Bouteille), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Déjeuner: Thé Vert, Jardin Bio Suc' de Coco, Pomme, U Bio Yaourt de Brebis Nature 3% MG, Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Maille Vinaigrette Huile de Sésame Soja, Sacla' Tomates Séchées Au Soleil, Florette Mélange Frisée, Mâche, Roquette, Chicorée Rouge Gourmand Extra, Florette Les Crudités Mélangées, Sojasun Steak de Soja Petits Légumes. Dîner: St Hubert Beurre Bio, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Snacks/Autre: Clémentines. plus...
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3242 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Yoga - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Il faudrait manger plus de 1000kcal quand même. 1300/1400kcal serait idéale. Prépare toi des petits grignotages sain comme des clémentines comme elles sont en saison. Bon courage
12 janv. 15 par le membre: sarahjayne11
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Merci pour le conseil :) je sais que ça fait peu, je vais adapter en fonction de mon ressenti durant les premiers jours.
12 janv. 15 par le membre: Val Pâquerette
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Oui bonne idée. Car si tu mange trop peu, ton corps va juste stocker tout ce qu'il peux (en mode famine). Tu peux aussi essayer de privilégier tout ce qu'il est blé complet pour les féculents, ça se digère plus facilement et rapidement comme ça, tu peux quand même te faire plaisir avec un peu de pain ou un petit bol de pâtes complets de temps en temps :)
12 janv. 15 par le membre: sarahjayne11
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Trop dur 1000 calories, effectivement, ce n'était pas une bonne idée. Je tâtonne, je réapprends à manger alors ce n'est pas toujours facile ;)
14 janv. 15 par le membre: Val Pâquerette
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Historique de poids de Val Pâquerette
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