Journal de ORCHIDEEVERTE, 19 févr. 15

Courage! Essaie dans la mesure du possible de réduire ce qui amène de l'anxiété, même si c'est plus facile à dire qu'à faire! 

pour ce qui est du moral, c'est le sport... 

Pour ma part, j'ai compris après quelques années que l'accompagnement d'une psychothérapeute me serait plus profitable. J'ai appris sur moi même des informations précieuses durant ces entretiens, pour m'aider à vaincre le stress notamment : l'accepter tel que je suis, et notamment mon rapport particulier à la performance, ma représentation de la nourriture comme récompense/réconfort face à ces angoisses... Peut-être que ce type d'accompagnement te serait profitable ? 

Plus profitable qu'une diététicienne je veux dire... :-)  

Le soutien et la compréhension d'amis, de proches est très importante. Le soutien psychothérapique, comme dit Jpbourgeon, aussi. La pratique d'une activité physique, aussi, ainsi que l'apport d'une nourriture équilibrée. Il n'y a pas , dans ton entourage immédiat, quelqu'un qui puisse t'aider à te motiver? La pratique d'une activité physique peut être simple, et ne rien coûter : marche à pied, vélo..., ou alors aller nager si tu as une piscine à proximité, ou le vélo d'appartement (tu peux en trouver des pas chers sur Le Bon Coin). L'apport d'une nourriture équilibrée, et, malgré tout, agréable à déguster, peut être relativement simple à mettre en place, et, surtout, profitable à tous les convives. Avec le printemps qui ne va plus tarder, et les légumes "nouveaux" qui vont arriver, cela va permettre de diversifier l'alimentation. Je suis également d'accord avec Philkem, en ce qui concerne le sport. Les activités "sportives" que je pratique (aquagym et gym "douces") me sont vraiment profitables. Quand il n'y a pas de cours, cela me manque, et je me suis mise à pratiquer chez moi, en suivant des cours devant la télé, sur YouTube... Voili, voilà..... Si tu as besoin d'une oreille "compatissante", je peux être à ta disposition? Surtout, bon courage!!! 

C'est une excellente synthèse Mimh! 

Je confirme aussi. Le plus dur n'est pas de surveiller son alimentation mais d'être dans un état émotionnel et une situation personnelle qui permettent de s'y mettre vraiment. 

Merci pour vos précieuses indications et votre soutien... Je n'aime pas la piscine pour diverses raisons, j'ai froid, je dois m'épiler ou me raser tout le temps et je n'en ai pas le courage et surtout je nage mal. Reprendre des cours de natation, je n'en ai pas les moyens. Par contre, je suis théorique plus que pratique, je me demande bien d'ailleurs quand je vais m'y mettre vraiment. J'ai 3 semaines d'enregistrements fitness et dance diffusés sur D8. Je collectionne mais depuis je n'ai fait que les parcourir dans trouver le temps de m'y mettre vraiment.... Je devrais, en principe m'y mettre dès lundi car je suis en congés sans enfants (sauf si on me fait garder les petits enfants) gloups il faut parfois partir loin pour être enfin totalement tranquille (je n'en ai pas les moyens non plus) donc, les outils sont là ya plus qu'à...