Journal de lyntam, 14 juil. 23

parfon .....sur internet je lis tout et son contraire .  

Bonjour j'ai commencé cette semaine à reprendre le jeune intermittent 16/8 déjà en qq jours la qualité de sommeil s'est améliorée en plus d'avoir déjà perdu 2kg je me sens bcp moins gonflé au niveau du ventre 

Comme expliqué dans mon post d’hier. Cumuler le jeûne intermittent avec la marche incliné sur tapis est ce qui m’a permis de perdre 13 kilos en deux mois. Manger 2 repas entre 13h et 19h30 puis après cela uniquement du liquide pour couper le faim comme le café, le thé ou l’eau En vous souhaitant bon courage dans votre perte de poids 😊 

Merci pour encouragements. J'ai hâte de voir les premiers benefices . Grand merci à vous .  

Bonjour, Je peux vous parler du jeune intermittent, je le pratique maintenant depuis 3 ans, très régulièrement, parfois je m’autorise des petites coupures mais depuis que je le pratique je peux dire que j’ai une bonne maîtrise de mon poids, bcp moins de pb digestifs, et ma santé également je ne suis quasiment jamais malade. Je ne m’en passe plus, il peut m’arriver une fois par semaine de m’en dispenser notamment le week-end mais maintenant c’est une réelle habitude. Je ne peux que conseiller de le faire. 

Je le pratique depuis quelques années,cela m'a permis de réguler mes grignotages et ma sensation de faim,j'ai récupéré beaucoup d'énergie depuis et j'arrive facilement à faire des petites séances de sport à jeun. 

Bonjour, une partie de mes patients le pratique. Ce qui en ressort c'est que si tu n'as déjà pas faim de base le matin et que tu n'as pas l'impression d'être dans de la restriction alors celui-ci te permettra de te donner un "cadre", de bien déstocker aussi, de régulier tes apports et la taille de ton estomac. Mais ne soit pas trop stricte si parfois difficile où besoin de le rompre de part ta vie sociale! 

Merci pour vos témoignages. Il en ressort que du positif pour vos expériences. Hate de me faire la mienne et de pouvoir en parler avec du recul aussi C'est très encourageants. Merci pour votre bienveillance. Bon samedi🥰  

Une très bonne façon d’arrêter le grignotage et réguler la faim. Peso, je zappe le dîner de temps en temps. 

Et surtout écoute toi,vas-y en douceur ,allonge ton jeune intermittent au fur et à mesure comme tu le peux,c'est toujours ça de pris.Et surtout ne culpabilise pas le jour où tu n'y arrivera peut-être pas, c'est que ton corps en aura besoin. Parfois il m'arrive de déjeuner parce que j'en ai envie , où parce que dîner a été trop léger . Et c'est ok 😁 

Au lieu de pratiquer le jeune intermittent pratique le ramadan c mieux physiquement et spirituellement